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3一个就是本人在五分配,六分配可以跑的很舒服,但是跑不远,三公里就是极限了,难以突破,还容易胫骨内侧很疼(小腿内侧) 然后我就想跑慢一点坚持更长的时间,然后我发现我好像不能坚持更长的时间,我的小腿坚持不住,跑慢了反而觉得不会跑了,想到这里问一下 最后就是停跑几天,天天压泡沫轴,天天都很疼,这是普遍情况吗
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4问一下大家跑步陆陆续续加起来有五六百公里了,前几天跑完膝盖就开始疼,缓了几天还是疼,刚开始疼的都不能动一下,去医院医生说劳损,让休养几天就会好,可是都两周了还是会感觉到疼,有懂这些的大佬指点一下
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27因疫情无法返校,公园跑步,逢跑必更。
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23每天和同事在晚上饭后半小时开始慢跑,一小时跑五公里,跑完没什么感觉,十九天了,体重还重了四斤
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3身高170,体重140,纯新手,纯慢跑,每公里6分30秒—7分,每天4-5km。200块钱左右就行,越便宜越好,正常足弓,脚偏瘦,减震相对好点就行。跪求
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9呃封校大学生,跑步是我目前最容易接触到的运动,想通过跑步先减点肥,顺便备战大二体测(大一的没过) 然后身高178 体重180 扁平足加前掌较宽 想搞双舒适点的稳定跑鞋,任意牌子 经济实力有限只考虑500内的 先谢谢大佬们!!!
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4求帮助 求穿过的大神们 帮我分析一下 这三个哪个最好 哪个第二 哪个第三 我的配速410左右 身高190
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8我选择的是夜跑一般晚上7点~8点跑步能推荐推荐一周该怎么跑?比如跑一天休息一天,或者说天天跑是第二天减点量吗?萌新真的不懂想问问,怕不规律跑的话可能会伤身
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29第一次先记录个体重:83.7kg。 今日已完成:4公里慢跑,1公里快走。
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18第一天跑了一公里,循序渐进昨天跑了3.5公里,跑前跑后都有拉伸训练,每个动作20秒三组,怎么腿还是壮了一大圈?明明是为了瘦腿来着
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5平常每日运动基本上一次慢跑,五公里打底,十公里左右,请问买什么鞋子比较好,价位最好在300左右的
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1大家有喜欢听有声书的吗?有声主播声音动听,收入高。录一本书5k~10k,学会稳定了,每月可达30k~50k。每个人的声音都有自己的受众,小白也可学。感兴趣可以往下看#配音交流#
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0慢跑时腿应该稍微往后撩点吗?
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0求帮助 求穿过的大神们 帮我分析一下 这三个哪个最好 哪个第二 哪个第三 我的配速410左右 身高190
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52为什么咕咚老是找不到GPS 信号?
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2我断断续续跑了有半个月了,一开始小腿,臀痛,后面就不痛了,但是现在我两个脚拇指背面跟侧面那附近就比较痛,脚底板也不痛,小腿也不痛。就脚拇指那范围痛
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5才开始接触慢跑,打算发展成一项长期运动了所以请教一下万能的吧友。一米八五,82kg不算很结实。人在海外买国内的品牌可能不是很方便,谢谢各位了。
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6突然发现没什么人发贴了,也不知道是不是逃避,还是不玩了,大神们都从良了吗
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7请教各位,40岁,体重,158斤,男。 刚开始跑步,买了运动手表,5公里,配速已经慢的不能再慢了,都快到9了,步频180,微微出汗。 心率始终在158-162,心率超出了有氧的范围。 可是,不能再慢了,再慢就是走了。 自己感觉心肺跟得上,肌肉和关节也没压力,努力跑可以在7分。 请教,这个心率怎么控制,哪儿出了问题,谢谢!
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7求各位推荐一款入门跑鞋,身高178,体重162 正常足,没有任何慢跑经验…价格500内…我自己了解的飞马37 必迈远征者3.0 李宁越影 特步动力巢,越看越晕,不知道那个适合我… 感激不尽!
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