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1317新长征,新征程,今天开始再来一个25000里
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408今天开贴,记录运动过程,一周跑五次左右(天气因素除外),每次目标6公里。
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252目标:30分钟5km。 时间不限。 第一次7.21日 距离lkm7.56分。
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1822虽然平时也有坚持运动,但专门跑步的事已经好多年都没有了,随着年龄慢慢增长,剧烈运动慢慢淡出,还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准,能锻炼出汗就好了。
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1得了足底颈膜炎,买了kayano30想的支撑缓解,结果买来反而足弓更痛,太软了,脚后跟也痛, 各位大佬,有带足弓支撑鞋垫推荐吗,万分感谢
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190年龄不在是三十出头,转眼就到三十几的尾巴,身体代谢大不如以前,最近半年没有好好控制又长了20斤,从今天开始继续打卡,励志180天减掉40斤
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0新的一年新的开始为跑步不枯燥乏味也特意选了一些歌曲节奏完全吻合跑步节奏的新歌,这一下跑步更加有动力了!加油!
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1002014年2月9日,我启动了戒烟模式,从此以后生活渐渐发生了自己也无法改变的轨迹。爱上了骑行,迷上了
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3为啥我跑步光左脚腕疼,头一公里没事,第二公里最后差不多就开始疼。身高173体重165。每天步行10公里左右半个月然后最近开始跑五公里。配速8分多一点然后这两天跑就脚腕疼。只有左边疼,右边一点事没有。
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6600~800价位,有没有推荐的初跑者慢跑鞋(体重165斤,bmi27,正常足,最好可以感觉弹,让我跑步有动力,越跑越舒服) 400~600价位的要求通上 这两个价位个推荐一个,谢谢大佬们
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5左脚 255,右脚 251 是选 40 码 40.5 码还是 41 码呀
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6本人体重125kg身高170。第一天慢跑100米休息10分钟再慢跑100。休息15分钟回家。第一天结束。跑了200米腿就有点疼的感觉没继续。目标希望能坚持一个月吧。
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41跑步中的常见问题及解决方法 作者Jeff Galloway 许多跑步者,无论是新手还是富有跑步经验的老手,总是重复犯同样的错误。这不仅让人沮丧,同时也制约了跑步能力的提高。下面是如何应对跑步中最常见的几个问题。 1、体力不支:每次跑5000米,总是要半途而废或停下来走到终点。 解决方法:这是因为开始时跑得过快。所以,下次再跑时,一开始跑得慢一点(可以设定一个适合自己的速度),这样才能有足够的体力撑到终点。每周用设定的这一速度
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2有没有大神知道慢跑一会足弓就出现酸痛是怎么回事啊,是我没有好好拉伸和热身吗?关键是只有一只脚会(新手,不懂)
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4慢跑五年。黄昏跑四年半,晨跑半年,和各位跑友探讨一下,对于健身减重而言。晨跑与黄昏跑到底是哪一种更有效果。五年前开始坚持慢跑,速度没有提上来。体质确实有了大幅改善。现在五公里基本没有疲劳感。体重也有所减轻。就是想和各位跑友来探讨一下。晨跑和黄昏跑。哪一种运动更科学更有利于减重。
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0https://mp.weixin.qq.com/s/6Ste_dSZibYa9g4P7hOLqw
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0好烦,天天下雨,跑步计划就这样被耽误了
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145高中生 因为减肥爱上跑步 小白 单纯的喜欢 目前有数据的成绩是1050米五分钟 800 3:18 (一年前)
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3(上周把这个帖子发到“跑步吧”了,考虑到这么慢的配速,应该搬来“慢跑吧”) 近两年,体重一直在150斤徘徊,腰腹部有点肥肉,不是很明显,但是对于172厘米的身高,这个体重有点高了。 计划今年底,把体重减到135斤。 成功的关键,是能否控制好饮食;当然,平时要坚持慢跑和跳绳。 在这个帖子里,记录每次的锻炼情况,督促自己能坚持锻炼。
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673坚持健身跑步已有两年多了,规范慢跑从2010年11月22日开始的,也就是保持每日跑的习惯,早晨5时30分至6时准时外出跑步,跑程5-7公里,有时12公里,最长18公里,当然也有破纪录的的历史,自己开始定下7年跑完健身跑长征路途,即25000里,随着慢跑经验的积累,现在已完成7476里了,喜欢慢跑的感觉,把好习惯坚持下去!
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2432021.5.1开始尝试着跑步,从开始走走跑跑一两公里到现在免强能跑5公里,坚持能激发自己潜能
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0这样的污染你们还跑吗?
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