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5各位跑友,请问慢跑是一天跑一次还是隔天跑好,一次跑多长时间有效果。
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23跑步一周了 体重无变化 ,
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2每年这个时候都会面对的问题,今天实在是忍不住了。 小区里半空中一堆一堆的蚊子,黑的绿的都有。跑步过程得左右躲避,不然撞上后影响视野倒是其次,最要命的是进眼睛里感觉凉凉的一时半会还不敢睁眼。 刚刚跑步回来在镜子里看到汗湿的脸上全是密密麻麻的小黑点,这才回忆起再爬楼梯时碰到邻居打招呼时他们的表情为什么那样惊奇…… 目前的办法只有从明天起戴护目镜,至少眼睛不用担心进虫子了。不知道大家有遇到这类情况没,怎么处
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8如果超慢跑,速度和快走差不多,10分钟左右的配速,是不是可以不用跑休啊?谢谢
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6我体重145斤高170,慢跑不过两公里,心率就超过了两百,这个正不正常啊……跑着有种快整个炸开的感觉
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95坚持跑步,加油↖(^ω^)↗
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121本人身高175,体重115kg,前脚掌略宽,正常足。 目前以快走为主,想选一双合适的跑鞋,预算3-8百左右,吧友们有好的推荐么。6转自跑步圣经!很好的东西。 速度 提高速度可以通过三种方法: 1、增加步频 2、增大步幅 3、既增加步频又增大步幅 第一种方法比3真的很6,我跑太慢了12153最近两次跑步,跑到3-4公里的时候右脚掌发麻,怎么回事。3大约一年以前开始跑步,刚开始一公里没两天就两公里,又过了两天直接作死来五公里,跑完以后回家当时就膝盖疼,之后疼了几个月最近不疼了,就又跑了一公里,结果跑完又开始感觉到疼了该怎么办😭😭😭😭19234慢跑一周,五公里最好的时间在31分半,休息了几天,再开始跑跑不动了,感觉腿累,有知道咋回事的吗?是休息的事还是其他原因1ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ ᴡɪʟʟ ʙᴇ ᴏᴋ ☼ ᵕ̈ 🌼 ᵕ̈ 🌼ᵕ̈ 💛 ᵕ̈ 💛 ᵕ̈ 🥭吃多一口奶油 可爱加多一分ʕ •ᴥ•ʔ1170工作几年后,不知为何染上鼻炎,二个鼻孔不通,鼻涕一会流一会干,鼻孔扣大,扣出血,鼻毛扣疏少了85学生仔 172 128,下半肢比较粗。刚开始跑步一周,喜欢晚上在操场跑3圈左右跑到大汗淋漓然后走到汗干为止。可能是鞋子或者是跑步姿势的原因,两只脚大拇指侧边都有血泡。跑完后第二天腿还会有僵硬感。求跑步鞋子和拉伸姿势推荐😇还有就是请问一下怎样跑步小腿不会粗。0向南有龙泉湖公园,园内适合长途,一圈约8公里。 向北向西有西部长青,沿途明德古镇,一圈20公里。 跑友们来吧,可以直接爬山。向东遥看市区,美丽庄尽在眼下。41准备开始慢跑,5-6km,45-55分钟这样, 帮忙推荐跑步时候的歌,500元内的跑步鞋。 谢谢。10172550170坚持就是胜利0425已经胖了很久了。最高曾经达到91.8KG,腰围107CM;平时一般在87KG左右,腰围104CM。从3月15日开始运动减肥,爬山、跑步等到现在6月1日体重82KG,腰围97CM。 希望从现在继续保持良好的生活习惯,每顿饭少吃一点,不要吃到堵嗓子眼,不吃夜宵。继续运动,目标体重65KG,腰围80CM。每天打卡,记录饮食、运动情况。请大家监督。