【健身 求教】没有什么特别系统的练习，基本跟着keep练，家里有一个家用多功能健身器，想找大佬问问减脂事宜，（膝盖不是太好，而且运动能力下降太厉害），顺便问问怎么练三角肌后束和背肌，胸肌因为积胸的原因练不好看，所以打算练肩和背，想把后束练起来，肩练宽，背练厚

之前出门时，走到小区口我视线不经意间落到了前方一个大伯的鞋子上，然后拐角处的一个阿姨刚好看到我，就顺着我的目光看过去，暧昧得看着那个大伯，那

没有人会对一个神经病有特别的兴趣，除非他是 个精神科医生。然而当一个人信誓旦旦亲口对你 说，我是一个神经病，相信这时候你也许会产生 一点情绪，要么是好奇，要么是厌恶。可这个人 为什么要这样说呢？我相信这样说自己的人，绝 不可能是一个真的神经病，他这么做的目标无非 有两个，一，他想引起你的兴趣，二，他想逃避 责任。 想引起别人对自己产生兴趣的方法有很多种，比 如说自己是笨蛋啦，说自己有六个脚趾头啦，说 自己练过

顺便问问吃哪家的增肌粉好一些，还有T宝有真粉吗？ 附瘦子照片一张……

顺便夸奖一下这人的神操作

没有人会对一个神经病有特别的兴趣，除非他是 个精神科医生。然而当一个人信誓旦旦亲口对你 说，我是一个神经病，相信这时候你也许会产生 一点情绪，

我是百练会计教育潍坊分校的一名学员，也是百练忠实的粉丝。2012年的三月初，我打算涉足会计行业，但是呢，我在大学的专业与会计更是大相径庭，是一

没有人会对一个神经病有特别的兴趣，除非他是 个精神科医生。然而当一个人信誓旦旦亲口对你 说，我是一个神经病，相信这时候你也许会产生 一点情绪，要么是好奇，要么是厌恶。可这个人 为什么要这样说呢？我相信这样说自己的人，绝 不可能是一个真的神经病，他这么做的目标无非 有两个，一，他想引起你的兴趣，二，他想逃避 责任。 想引起别人对自己产生兴趣的方法有很多种，比 如说自己是笨蛋啦，说自己有六个脚趾头啦，说 自己练过葵花宝典自宫过啦，等等。没错，说自 己是神经病就是其中的一种。一般人的印象中， 神经病一般都呆在医院，或者在马路边上身披破 被子自言自语，然而一个衣着光鲜神情正常的 人，红口白牙地对你说，我是神经病，这时，相 信只要你不是神经病，你总会有点好奇的。然而 当你的情绪被调动起来之后，他开始说的，却和 神经病没有一点关系了，他眉飞色舞地滔滔不 绝，或者故作高深地沉默不语，你的好奇心也会 一点一点地被调动起来，而此时，他知道，他的 目的达到了。没有哪一个正常的人愿意在大众面 前一本正经地说自己是神经病，因为这需要很大 的勇气，而这勇气通常来源于一颗无畏的坚强的 没有羞耻做注脚的心脏，通常的，也叫它厚脸 皮。 若有人说脸皮厚是天生的，你千万不要去相信， 因为这个人很可能就是一个厚脸皮分子。厚脸皮 的人有三个最主要的特征，一个是说谎话不眨 眼，一个是说谎话被人当场戳穿从不会脸红，还 有一个是旁若无人。脸皮厚是天生的本身就是一 个谎话，返回
对你这样说，你就有理由开始去怀疑他是个厚脸 皮了。是的，厚脸皮是练出来的，是经过无数次 的摔打和磨砺练出来的，但我们不得不承认，这 是一个坚苦的过程，其中的艰辛，远非脸皮薄的 人所能体会。 知道也见过厚脸皮的人，也明白脸皮厚的好处， 可往往，轮到自己该去厚脸皮的时候，却总也拉 不下脸来，便宜，都让脸皮厚的人占去了。在心 底暗暗咒骂的时候，他们还洋洋自得，若无其 事，真是令人生气。可厚脸皮真的有那么可恨 吗？不是的，其实你常常就在羡慕那些脸皮厚的 家伙，他们所拥有的，你不曾拥有，他们常常在 快乐，而你常常在生气，你又怎能不去羡慕他们 呢？没有人愿意被人称作厚脸皮，但很多人愿意 做厚脸皮，这就是主要的原因。也许当你又吃了 一个哑巴亏，你会暗暗发誓说，妈的，我也要做 一个脸皮厚的家伙。可是，你真的准备好做一个 厚脸皮的人了吗？你确信自己能承受做一个厚脸 皮的人的损失了吗？如果回答是肯定的，那么， 我愿意和你再聊一下厚脸皮是怎样练出来的。 首先，必须先告诉你，你要端正一下自己的态 度，不要只看厚脸皮所能取得的好处，而要切实 把厚脸皮当作一个磨练自己的人生进程，一个改 变自己命运的巨大推力，一个自己一生前进的方 向，一个蕴含无限能量和契机的生命舞台。只有 能认识到这一点，你才能开始把你宝贵而一钱不 值的自尊拿出来，亲手用利刀一刀一刀地削平。 勿庸置疑，斫杀自己的自尊是一件痛苦的事，可 是利益永远只留给愿意付出的人，对自己手软就 是对利益说不。此消彼长，当你看到自尊在一点 点减少，脸皮在一点点变厚，你会体会到一种美 妙的快乐的痛苦。 可是有很多练习厚脸皮的人，总是倒在这一关 上。他们的自尊之所以不能减少，脸皮之所以不 能变厚，就是因为他们的自尊在作怪，如果能闯 过这一关，就会发现路越走越宽，审视自己的时 候，也会为自己以前所执守的自尊而发笑。但对 于脸皮薄有着可怜自尊的人来说，这真是无比艰 难的。办法总比困难多，俗话说事在人为，只要 持之以恒，没有练不成的厚脸皮。成功来自于了 解。要想消灭自尊，要想练成厚脸皮，你首先得 必须明白厚脸皮的本质是什么，它的特征是什 么，只在对症下药，找对方法，才能事半功倍。 前面我们已经说过，厚脸皮的主要特征是说谎和 旁若无人，但它的本质是什么呢？相信说了这么 半天，对于厚脸皮已经有了一点心得的人应该能 够体会到，对，那就是没有自尊，没有自尊就不 会在人前自重，不自重才能做到说谎脸不红，伸 手揽好处而旁若无人。 既然消灭自尊是如此地困难，不妨从它所表现出 来的特征入手，正所谓外因促使内因变化。对， 第一步，学习说谎。说谎这件事，虽然我们每天 都在做，但那常常是下意识的，是保护自己的一 种手段，而不是为了给自己带来切实利益的行 动。首先要练习的，就是有意识的说谎，什么都 不图，就为了说谎。可以先去观摩一下一些报告 和会议，重点研究一下那些发言者的用词和语 气，这对于如何顺利开展说谎有着莫大的帮助和 提高。但如果你听了这些个报告和会议仍然对如 何说谎没有一点头绪，那么你肯定已经是一个超 级厚脸者或者是一个笨得无可救药的人。对于前 者，就不用再啰嗦了，对于后者，该干吗干吗 去，更不用再啰嗦了。懂得如何说谎之后，第二 步，学习为了什么说谎，比如为了博取某一个人 好感，说自己从小父母双亡，而