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1虽然能消费得起但是看着每个月都在涨价感觉自己像冤大头
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1我教练和我说拿到职业卡的都打药是真的吗
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1本人小白增肌,最近老是有人推丙氨酸和甜菜根粉,但是我之前最多喝点肌酸,蛋白粉都是最近喝起来的不了解这两个,有没有喝过的哥们来说一说推不推荐最好可以讲解一下,谢谢了
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713602118请问一下大佬们,我是从22年中旬开始恢复锻炼。到现在为止期间买过臂力棒锻炼,(臂力棒用了一段时间,我觉得只能锻炼上半身,我就把它卖掉了。)然后就是平板支撑,从两三分钟到5分钟一组做两三组,然后还有做过仰卧起坐。这两年主要做的就是平板支撑,仰卧起坐都做过,最后选择了平板支撑。用这个方式锻炼了很长一段时间。我自己拍过自己的视频,那个期间平板支撑没有间断过。我发现自己的身材还是有一点肚子,还有就是力量方面不513241健身流派解析之——健美 健美圈传来噩耗,健美圈传来噩耗。那么这个健身项目到底如何呢? 体脂率低,肌肉量高是健美选手的标配,犹如古希腊雕塑般的身体让人着迷,那真可为是家养的没他娇,野生的没他骚,男同们光看一眼就直不起腰。但滥用药物与填充剂随着丧钟克里斯的曝光依然变的透明,所以健美只是看上去很阳光,其实内核很阴暗,阳光只是伪装出来的,所以健美运动员阳痿。哔! 咳咳,现在我们进入正题我会用以下五个维度来评价0三个月了还没好,想问问各位大佬有没有促进恢复的方法?6051173615420152前情提要,此计划为力量举计划,但是我认为新手用此计划来打磨自己的动作并慢慢试出自己的极限力量,再进行健美增肌等训练会事半功倍 原文作者: Izzy 在三年时间中,作者用了大量时间上网逛力量训练论坛。有一件事显而易见,那就是不论何时,新手永远要比其他人群多,并且他们每一个人都求知若渴,希望拥有正确的训练、饮食、技术等等。 当年还没有任何一个计划专为新手力量举爱好者。为了解决此问题,作者构建了一个完整的新手力量举634422在短视频上说练背可以改善高低肩,但是我锻炼的成果感觉并不可以改变高低肩所以专门起来询问,本人在上学不可以到健身房只能靠10公斤的哑铃锻炼4哪位大神给说说腹肌轮有效果吗?4714上面要派人查药贩子,这下克里斯真的是功德无量了3074我平时单纯跑步,现在想练练俯卧撑。方法就是跪姿俯卧撑,15个为一组,做4组,组间休息40秒左右。从第三组开始,到后面会有那种胳膊不酸不痛,完全没有力气做的情况。这时候我应该适度增加两只手的距离,或者增加组间休息的时间吗?102我现在175,体重只有80斤,肩宽还可以,有头宽的3倍多一点,整体身材比例挺流畅的,但是怎么吃都吃不胖,要怎么办才可以快速增肥增肌?我就想练那种有肌肉,但不是太大的那种有没有好的建议?1半年前左肩冈上肌腱与二头长头肌腱轻微发炎水肿,导致肩外展受限最严重时只能打开45°~65°期间也去看医生,医生让休养,结果休息到现在,半年了没有任何好转,期间也做拉伸(胸小大肌、肩后束、肩胛下肌、二头三头)与功能增强(前锯肌、TWY训练),也没有多好转,找不到任何病因(唯一的发现就是练完垂式弯举肩膀当时会更紧绷,双肩都会外展受限),大佬们有没有办法113841之前喝赛霸,居然又涨价了,3303增肌有必要请私教吗286

