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1131581620351217求一个权威,负责任的答案。我是上周日做卧推的时候伤了肩袖,前两天还没事,昨天开始疼的。我了解了资料,肩袖损伤还挺严重的,甚至对后续胸肩背的训练都有影响。我现在正常呆着有轻微的疼痛,感觉不太严重,但仍然需要一个正确的康复方法。所以请有经验的吧友聊聊,我这种情况现在应该静养,做恢复训练,还是去医院拍片子,直到正常训练需要多久?希望早日恢复健身。谢谢🙏1697855210228514424525195764705我所有训练中,基本上每次相扑硬拉结束后,右膝盖外侧(就是大腿外侧和小腿外侧交界处)都有点不舒服(也不算是疼,就是不舒服,过3天又没事,但我知道肯定是有问题的),这是为啥,哪个大佬知道,大概一个月1次相扑硬拉0777252016016我一个会员隐约可见腹肌目测体脂不超过20,体测仪测试完显示体脂40………是不是机器有问题19全蹲为什么比深蹲累那么多,特别在呼吸这方面。以前一直都是做全蹲,就是蹲到底那种,每次练腿感觉86囚徒健身吧的一个人报的他的数据,这个身高和体重,臂围能有34?为什么我老觉得这个身高体重,臂围撑死也就30?3大佬们,问一下,一包食品能量有2316千焦,但是它只有16克,那么是不是2316除4.18除6.25啊211老铁们 拼多多的蛋白粉真的吗 好便宜啊 比我前两年在淘宝加的微信客服还便宜几十块18479617134买肌肉科技蛋白粉 多多上有靠谱的店铺吗62339