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92今年又跑去拍了写真，并顺利拿下musclemania国内首张职业卡共 12 张
华为任...
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25减了两个月，现在大概多少体脂啊，减到多少可以开始增肌呢大哥们
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117到健身房猛练一周然后就没有然后了……再也没来过，然后间隔几个月又来猛练一周…………这是我带的一个男会员，一年了没有任何变化，卧推还卡在60KG三个…每次来都跟他说要坚持不要三天打鱼 两天晒网，就是不听，一年身材毫无变化，还跟个细狗一样，还口口声声说不想要大肌肉比健体随便练练就行…我无语了！健体门坎这么低了吗？
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13比如一个能杠铃深蹲260公斤的人能轻松完成几个叶问蹲吗？wo
我的...
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4子卿
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今年疫情又停了近两个月，还有变大的希望吗？共 5 张 -
100怎样能把身形练好一点，感觉有点太瘦了，求大哥指导
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21共 4 张
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00阿左俊
6-25
0202轮人种美感还是黑人肌肉好看共 15 张10雨你无瓜
6-25
01以前买肌酸250g 39块，现在普遍一百多了？怎么一年多过去就翻了三四倍这么夸张，太离谱了吧004现在不怕死敢扎针，以后是不是可能就不敢了。
电动小...
6-25
14rt4练的真是不错，美感十足38之前实在是舍不得纬度，没想过减脂。最近突发奇想。想看看自己的腹肌啥样，准备减脂。参数如下：胸围133，上臂50，腰围92，体重105，大腿72，腰不好不能做有氧。有没有保持纬度和力量的情况下降体脂的好建议？断碳水高蛋白？求教各位，先谢过了。前提是不用药和咖啡因麻黄碱等兴奋剂。060体重没变体脂比上周下降70跑步跑步，从来也没有断过，最近2个多月尤其是这样，每天早晨5：20起床空腹跑一小时，每天饮食也算正常。这样下来重量倒是请了5、6斤，可是肚子站着的时候还好，一坐下，手一捏就能捏起来肉。平时也没少做卷腹什么的，里面也有肌肉，是硬的，腹肌也可以摸到，可是怎么这块儿肉就是下不去呢？？本人174,70kg，按说已经不算胖了，身上也没有赘肉。21有点担心肌肉太多了2784此贴记录楼主的健身生涯，只要楼主还活着就会坚持健身，也会持续更新此贴。共 1040 张39b站知名药贩子带的徒弟，自然练三年，说是像科技😅 健美吧各位大佬练三年时和他应该比不过吧不将就
6-25
32健身一个月，感觉腰细了，，话说这吧为什么都。。。。。。。8754共 5 张00000033臂围大集合共 17 张318以前总是困惑，国内女性为什么会喜欢那种草食系的高高瘦瘦的文弱男生，最好还是要长得有点女人化的男生，而欧美女性普遍喜欢肌肉壮汉。造成这种巨大差异的原因，我认为主要是国内和国外的教育差异。 国内的学校管理极其严格，男女学生之间谈恋爱更是明令禁止，严重者甚至会被开除，在这样的环境下生活学习十几年的时间，对于女生来讲，男生这种生物虽然每天都会接触但其实是很陌生的。人类对于陌生的事物往往会产生恐惧，导致有的6尝试增加减脂同时进行昨天吃了放纵餐正常体重应该在76-77左右今早空腹有氧90分钟空腹手臂训练的状态，充血臂围44相比较之前体重80充血44不管是体重还是体脂率有明显的下降而且还是空腹状态。5989共 6 张43练了一年，照镜子还行，为啥一拍照肉就不见了呢Juner
6-24
16科技只是一种生活方式29我腰太长了，好难看4这种肩膀该怎么治。 前束完全没有。
华为任...
我的...
电动小...
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