卸载吧

要是想强制卸载 用定制手机

断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，只要专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它，跟随它，慢慢的欲望就会消失。
允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

减少手机使用时间，尽量不要刷短视频。

13级老戒友为什么还这么糟糕呢？你应该删掉游戏短视频！把心思放在忏悔改过行善提高人格德行上，而不是闲下来躺床上玩手机！

不要刷短视频，多学习戒色文章，练习观心断念。

还是欲望重 多念阿弥陀佛

短视频就是h色，这是多年血的教训。你看短视频和看h没区别

戒色前期是这样的，因为肾虚就会导致欲望强烈。还有性成瘾啥的。反正我前期是不刷视频也不玩游戏啥的避开。

一定要远离一切诱惑，正确认识性！一切诱惑都是脑中对性的妄想罢了！好好去看看我发的帖子！学会观心断念！看住自己的念头！每天坚持学习戒为良药，可以去喜马拉雅 FM 搜戒为良药听！边听边看！加油学习提高觉悟！落实戒色十规！

念佛

1删掉手机里所有h色软件，h片！
2一定不要看擦边视频
3欲望来时念南无月光如来或到人多的地方去
4平常多念地藏经、普门品和大悲咒
5每天根据自己的体质来经常运动
6早起早睡，尽量不要熬夜！
7可以在网上发一些劝人戒色的视频，也有助于戒色
8特别警惕假期，是破戒的重灾区，多给自己找事做，转移注意力！
9千万不要去约P，现在艾滋病的人一大堆，很多人自己得了怀有报复心理，一定要管住自己！
亲自总结，望用心看，不喜勿喷！

居然明知道躺着刷短视频会看到擦边，会起心动念，为什么又要继续躺着刷短视频呢，要改变的嘛，失败并不可怕，可怕的是你连失败的原因都不知道，或者说明明知道，却还在自欺欺人