最近练练四平马
然后万幸练的这个拳架，就是基本功的组合而已，所以万变还是不离基本功，先练好结构和运动规律吧

很好！有句拳谚送你：暗换裆劲鬼不知。其中奥妙，思索一下，或许可以助你

赵堡太极拳有个讲究叫以裆代手

楼主切切实实的体悟，远胜一大堆虚无缥缈的“道理”

跟那些都没关系。你身体不松，用什么做他也不是。你不知道什么是松就不要强去做那些所谓的内在的东西.，要受伤的。

陈鑫老先生说：“中气何归？归于两肾”。
命意源头，在腰眼之间。向左转左腰眼微向上抽，用右腰眼托起左腰眼；向右转右腰眼微向上抽，用左腰眼托起右腰眼。此即所谓‘命意源头在腰隙’者是也。”
老师告诉过我，全身的总虚实在腰，其次在胸，这是腰隙转换虚实的练法。
“出肾、入肾是真决”，陈氏太极拳之精华也！
给练有成的楼主点赞。

不错！

重心是一个假想点，它是人体重量的位置加权均值 ，之所以在躯体上，与人体质量大部分在躯干有关，或者说丹田附近，这是人体的物理特性决定的。如果出了躯体，身形结构就太扭曲了，特殊情况下是存在的