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后悔莫及，再跑下去，就再也不能跑了。

只看楼主收藏回复

兄弟们一定要好好保护自己的膝盖，注意休息。希望大家都能无伤跑到老。准备停跑了，可惜了我刚买的plaid2和强风3Pro，还没下地呢。
IP属地:江西来自Android客户端1楼2025-06-08 11:40回复
    休息足够也是自律的一环奥
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2025-06-08 12:10
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      2025-08-21 09:14:26
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      降速，不要竞速搞职业那套
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2025-06-08 12:48
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        你这个有多严重我也看不明白，不过19年我打篮球伤了半月板，医生也是告诉我以后别跑步了，然而23年开始我仍然恢复跑步并跑了首个全马。
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2025-06-08 15:25
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          网上那些3分配4分配长距离而且不休息，不受伤才奇怪
          咱就说5---7分配速，跑一休一或者跑一休二每次5--10公里，怎么可能受伤啊，，
          IP属地:河北来自iPhone客户端5楼2025-06-08 16:42
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            慢慢来
            IP属地:云南来自Android客户端6楼2025-06-09 06:37
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              能问一下您的训练强度多大呀
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2025-06-09 08:17
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                实力是慢慢成长的，急功近利的不适合跑步
                IP属地:福建来自Android客户端9楼2025-06-09 08:17
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                  2025-08-21 09:08:26
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                  月跑100，不知道怎么受伤
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2025-06-09 08:26
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                    高价回收二手鞋
                    IP属地:安徽来自iPhone客户端11楼2025-06-09 08:37
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                      跑休结合，光跑不休火车头也受不了
                      IP属地:河北来自Android客户端12楼2025-06-09 09:03
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                        你这也没啥大问题啊，软骨磨损跟你年龄应该有关，你保护的再好也会慢慢磨掉一些。间隙变窄可能有点关节炎，养养少着凉问题不大。
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2025-06-09 09:17
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                          怕就省着点跑，今天下雨又可以偷懒了
                          IP属地:湖南14楼2025-06-09 09:23
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                            跑的太狠了吧？我现在两三天一跑，不敢跑多了。
                            IP属地:安徽来自Android客户端15楼2025-06-09 09:24
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                              2025-08-21 09:02:26
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                              你有做力量训练吗，我上个月跑量快350了，除了下雨每天跑一个半小时，没怎么受伤过，身体状态感觉还行，跑步时也没哪里明显疼痛。我平时有做深蹲
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2025-06-09 10:36
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