第五天，今天控制速度跑的很轻松，最后一公里还有人跟我竞速，导致我突破了五分钟

昨天下暴雨没有跑，算第六天，今天找到神仙跑点，人少车少没有狗，路直没红绿灯一个往返两公里，步频变得十分稳

注意休息啊

今日成绩大幅提升，突破六分配了，总结有几个原因，一是换了地方没人打扰可以专心跑步，二是气温较凉并且我今天光膀子跑步，三是最近没有减肥碳水吃的多能量充足

加油

今天手表到了，跑起来状态不好，心率一百四十多就胸口痛，这么多天从来没有这种情况，然后七公里时莫名其妙手表还关机了，导致运动没记录下来，推测是因为我导入的音乐有问题，之后也没心情跑了随便走走跑跑，十公里还是有的

第八天，今天超级不在状态，迈步都迈不动，完全没有之前那种跑完十公里一点不累的感觉了

第九天，今天状态恢复了，稍微多跑了一点，也不算累

真强

第十天，今天状态很好，跟昨天一样跑了十五公里，但是手表在中间音乐卡住了把运动卡掉了，丢失了一大半的记录，步频步幅跟昨天一样差不多

11，今天依旧是十五公里，开始控制饮食了有点跑不动了，明天还是十公里算了

昨天有事没跑，今天小雨一开始还躲水坑不在状态，后面状态上来了跑的很轻松，昨天休息加小雨散热加公园独享五公里以后比以前跑的都顺畅

今天雨下的比昨天还大，狂撸公园，今天时间充足就跑了个半马，肌肉还是不够强，18公里后就跑不动了

昨天跑半马，今天一点后遗症没有，盲跑不看表不提醒跑的速度还挺快，未来几天有事可能跑不了了