楼主认识一个朋友，非常的自律爱运动，我这个朋友是从来不手淫，我问他身体咋样，他说天天有晨勃，三个月遗精一次，所以大家不要相信适度排精无害论，一定不要看黄不要手淫，看黄手淫舒服只是短暂的，其实是在慢慢温水煮青蛙掏空你的身体，如果你想要身体健康，就不要去意淫别的女生，还记得我们小时候吗？那个时候没有受到黄毒影响，身体都是很健康的，我认识一个浙江泌尿科医生也明确告诉我要戒掉手淫，大家千万不要相信适度排精无害论都是骗人的，一定要早睡早起，没事九点就可以睡了，白天一天要多锻炼，不需要力量训练，有氧训练就可以，慢跑跑不动可以跑跑停停，然后早上深蹲50个，下午深蹲50个，我在此发下帖子，从明天开始我会严格要求自己，绝对不当一个废物，希望各位深受黄毒迫害的兄弟们跟我一起行动起来!
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《寿康宝鉴》——
凡喜好观看色情戏者，每次减寿三个月。有功名者，罚停迟功名。转兽一世。
手淫一次，十过，积十罪，夺寿禄，生以手疮疗毒诸手脓疮报；死入拔手足地狱，转世手足残缺。
见到此篇并遵信者
传一百人，可增寿一纪（12年）
传二百人，无子生子
传三百人，增寿两纪
传四百人，子孙盛昌
传五百人，功名连绵
传一千人，名登赤篆
凡喜好观看色情戏者，每次减寿三个月。有功名者，罚停迟功名。转兽一世。
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传一百人，可增寿一纪（12年）
传二百人，无子生子
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传五百人，功名连绵
传一千人，名登赤篆
首先我不知道你sy多久，还有我也是个老戒油子，尝试过很多方法，但是如果说一个人sy时间很久，我不推荐运动，是任何运动，能躺着别站着，能睡觉就睡觉，严重的找中医，不严重戒色，当你恢复到一定程度时，你自己就会想运动，而不是自己强迫自己去运动，这就是掏空自己家底，戒色，打八段锦，喝中药，吃点好的，不熬夜，不意淫，就行了，不要搞那些有的没得。
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