高兴的有点早了，今晚站了一个小时，虽然没怎么出汗，但是身体又开始僵硬了，几乎每块肌肉都在拉扯较劲，很不舒服。

还有六个难点不好放松，脖子、两肩、两胯、尾椎骨。现在只要架子一起，这六个点就都硬化了，难受啊，一个点一个点地去松，松了这个那个又紧了，忙活不过来了。

放松，放松，放松…我们的身体在放松。站桩40天了，今天晚上感觉到80%的肌肉放松了，虽然静还没有一点头绪，但松是感觉到了。舒坦。

层层叠叠的肌肉啊，到处都是旁拉斜拽。两个肩头和两个胯还差得远，太辛苦了。

请教各位师兄，站桩右半边身子热而左半边身子凉，应该如何调整一下？加重左边脚的压力吗？

两天了，身体感觉到了柔软和放松，虽然还有几点微微发紧，但大体上都放松了，有了一定的享受感了。

今天试着关注了一下呼吸，效果明显，虽然感觉堵的地方更多了，但关注一下很快就开了。只是呼吸和放松有些忙乱，静是一点也照顾不到了。

今天早上明显感觉全身紧张，而且在胯扭曲的无法站正。很辛苦。

谢谢明明能拥有和梨花咏二位大神指教，今晚站了一下进步神速啊，两个肩膀上挂的十几条牵拉全松下去了，胯也无所谓正不正地站了四十分钟后松了。感谢二位。

46天，划阶段的一天。今天中午刚站10分钟，两手刚感觉到抱球的那一刻，胳膊以上部位的肌肉突然就僵硬了，感觉有许多小棍在肌肉内别着，还乱窜，非常难过，尤其是脖子左侧僵硬的厉害。站了五十多分钟没有缓解，收功了。记录下来，供师兄们讨论指点。

微醺，站五十多分钟，活血化瘀，效果好。

每天3小时站桩，渐入佳境，腰胯以上的肌肉成团地僵硬和放松，放松后又换一个角度僵硬，苦但乐在其中。很有成就感，同时感谢遇到的帮助之手。

今天百日筑基刚过一半，五十天了。只是因为腿脚抖，全身无法完全放松，静还不具备条件。不过已经不存在煎熬，愿意去站了。