老子在骂谁？这章的核心就一句话：“用力过猛，必遭反噬”。
老子用了两个动作来打比方： “企者不立”：你踮脚装高个儿，撑不过三分钟就得抽筋。 “跨者不行”：你一步跨三米，下一秒就得劈叉摔跤。这说的哪是走路？分明是当代人的生存状态：职场里疯狂加班内卷，结果落得一身疾病还是原地踏步；朋友圈天天晒人设，最后被记住的只有“装X翻车现场”；创业公司烧钱砸广告，用户反而觉得“这品牌太吵了，取关吧”。
老子早看透了：“自见、自是、自伐、自矜”（自我表现、自以为是、自我吹嘘、傲慢摆谱）这四大作死行为，本质都是“违背自然规律的强行加戏”。

那些“用力过猛”的翻车现场
去年我朋友老张干过一件蠢事：他花了3万给6岁儿子报马术课，美其名曰"培养贵族气质"。结果孩子第一次上马就摔骨折，现在看见马场就哭喊着要回家。更绝的是，老张还跟教练吵："我花钱了你必须让他学会！"这就是典型的“自伐者无功”——强行替别人做主，结果既赔钱又伤感情。就像替邻居砍树做家具，人家可能反过来告你毁坏财物。生活中也经常见到，有些家长越用力推孩子，让他努力，结果孩子反而被逼出来抑郁症。孩子成绩没上去，家庭氛围反而一天不如一天。
2017年某橙色单车公司，干过这么件事：
三个月砸20亿铺1000万辆单车，结果北上广的地铁口堆成"钢铁坟场"。最魔幻的是，有投资人看着堆积如山的报废单车说："我们这是在教育市场"。这完美诠释了“跨者不行”。就像非要跨1米台阶，结果步子太大扯着了蛋。20亿足够建300所希望小学，却因为决策层的“大步快走”被烧成了废铁。所以规模扩张一定要量力而行，当投放量超过城市承载力时，每多一辆都是负担。

给普通人的三条“反内卷实操指南”
学学水稻：低头才能结果实
水稻成熟前一定低头，人想成事也得学会“藏”。会议上别抢着当“懂王”，把方案做扎实了，老板自然看得见。朋友圈里少晒加班，多给同事点杯奶茶，口碑比人设管用得多。
做减法：砍掉你的“赘肉”
空下来的时候不妨自我诊断一下：你发的朋友圈是为了分享，还是为了求点赞？你加班是真的在解决问题，还是表演给领导看？你买奢侈品是因为真的喜欢，还是怕被人看不起？“求点赞”、“晒人设”根本上都是“余食赘行”，说白了就是“多余且有害”。砍掉这些“心理赘肉”，至少能省下50%的焦虑。
学河流：慢一点，反而到大海
长江从不急着入海，它一路绕山转谷，反而汇聚成势。所以千万别信“30岁财务自由”的毒鸡汤，按自己的节奏成长。少和朋友圈的“人设狂魔”较劲，他们可能负债晒豪车。还有，一定要记住老子的话：“物或恶之，故有道者不处”——正常人讨厌装X犯，所以咱别当小丑。