一定不能退让，就算失败了也不能放弃呀，坚持才会使内心的正能量越来越强呀，我也在努力，你也要加油呀

加油！不要放弃！

不能看啊

清醒一点 我是耐戒王，我来救你了

减少独处，思维不净观，严格断念

【戒色十规】第一条就是要远离黄源，当有想看黄的念头升起时 一定要识别这是心魔的怂恿。坚决不能上心魔的当，感觉无事可做时，立即学习戒色知识 来吧里答疑帮助新戒友 练习断念口诀 这一套流程要如行云流水 要形成条件反射， 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒成功水到渠成，去看《戒为良色药》里面有戒色方法和身体恢复方法，平时要做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。

念起即断

每次如果出现了想看的念头，就去观照一下这个念头是怎么来的，然后自己要知道不好的念头生出来了，要立马转移念头，放下手机出去走走，等欲望没了就反思一下刚刚的整个过程

多看戒色吧，sy本就不是能靠毅力戒除的东西

坚持下去，千万不能看，赶紧多学习多断念，做点能让自己平静下来的事

加油，顶！

加油加油

坚持就是胜利，加油吧！

减少插边视频内容，锁掉所有浏览器APP，少独处，多运动