有在我店购买维乐VELO坐垫的顾客，分享过他们多年的骑行经验，热身他们一般都是进行腿部拉伸和背部肌肉，预防骑行的时候拉伤，说这样能大大提高骑行速度，建议你也可以热身的时候尝试多注意这些部位哦。

先一百个俯卧撑，接着一百个蛙跳，再来一百次仰卧起坐，嗯先做这些你就可以骑着你的爱车开开心心出去溜达溜达了。

慢慢骑就热身了

休闲骑，不是去团练竞速什么的应该影响不大。我骑公路车去团练就需要提前拉伸，比如体前屈，高抬腿，正压腿，侧压腿，扩胸。要不然很容易就拉到肌肉