求大佬给点建议让小弟800m一年达二级【跑步吧】

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性别男年龄19 800m校运会跑了213 1000m体测成绩 306
有氧30min能够轻松跑完5km 现在水平25min左右
没有一点力量基础前天学校体测10个刚好及格
看看大佬们能不能优化一下我的计划让我明年校运会达二级

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2024-10-28 16:40回复

有氧差了些吧，我1k和你差不多，但是800只能差不多220，1500差不多455，5000是18分40。我是觉得自己有氧基础差、跑姿不行

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-10-28 19:17

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😇

IP属地:新疆

来自Android客户端3楼2025-03-15 19:19

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