易筋经的练习频率日行次数：
建议“日行三次”，即每日早、中、晚各练习一次。当然，现在生活节奏快，很多人难以坚持每日三次，因此有建议日行1-2次，早晨起床后和晚上睡觉前各行一次，或根据个人情况，每天早上或晚上练一遍，只要坚持也是可行的。
每次练习遍数：
每次建议练习两遍，因为《易筋经》属于意、气、形高度协调的练习方法，练习两遍能获得更好的锻炼效果。练习时长：每日练习时间可根据个人情况调整，一般建议每天练习20分钟左右，以达到疏肝解郁、气血足的效果。#养生#