忍不住 yy 怎么办【戒色吧】

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我发现自己失眠或者症状难受的时候就会想着意 y 一会，老是这样，心里想着反正意 y 消耗不多，该怎么办，失眠又该怎么办

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-08-02 07:33回复

失眠的时候可以练习断念口诀，念着念着说不定就睡着了

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-08-02 08:08

可以找个事情分散注意力。我个人喜欢读书，找本书就放声读出来，读完直接睡觉，不要碰手机。失眠的时候可以冥想或者听轻音乐，如果失眠很厉害就去看医生。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2024-08-02 08:28

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