一些戒友有运动的习惯，运动对戒色也有很大的帮助。以下是我个人从中的收益
1.精神状态变好。几年的运动以来，最大的收益便是精神面貌有所改善了。但要注意的是，对于运动，应该合理且适量。我曾看过一篇有关运动的戒色文章，上面有提到，运动适量的标准为微汗，不大口喘气。我觉得这是很合理的。初二暑假时，我整个暑假都暴汗打球再加上时不时的🐮，导致开学体测身体虚弱，一千米跑着很吃力。所以，适当运动很重要
2.视力有所改善。在最初学会时，我的视力便开始下降，但通过一些球类运动，让我的视力保持在一个相当不错得水平。在小升初时，视力大概为左眼1.5右眼1.2 通过一年的篮球运动，我的视力几乎没怎么下降。在初二时，学会了羽毛球，在现在，视力也仅有右眼下降0.1。由此可见，一些球类运动对视力的帮助也是巨大的。
3.皮肤状态。由于🐮的原因，面部状态一直不很好，但是身体皮肤状态真的很不错。初一时，皮肤蜡黄没有弹力，即使晒黑也是枯木般的死寂。几年运动，我的皮肤状态达到了一个很好的地步。皮肤光滑富有色泽，皮肤抵抗力也大幅增加，皮肤病几乎不会再出现。综上，我们可以看到运动对于身体的恢复是具有巨大帮助的。
4.帮助清心除欲。运动对于此的能力，想必各位戒友都有所闻。初一时，我仅凭借篮球和力量训练就曾达到过81天，那是我第一年戒，但这并不代表戒色不需要进行精神锻炼，二者要兼并，后者占比更大。在多次心魔来袭时，我就会进行高强度的力量训练或者有氧运动，对于心魔的打击是致命的。多次，在心魔怂恿的边缘，都是通过运动将我拉回。有兴趣的戒友可以适当尝试。
戒色状态的稳定，也可以通过运动。每次在进行篮球运动后，我们在下场休息的时候，我就会浏览戒色文章，这时候在内啡肽和多巴胺的帮助下，阅读起来轻松写意，开朗豁达，此时对于戒色也会有较高积极性。如果有些许戒友对此感兴趣，也可以适当尝试。
当然，运动并不只有这几个，我们大可以选择自己感兴趣的运动辅助戒色，要学会让运动养护身体，让我们拥有更好的戒色状态。
祝各位戒友生活顺利，身体健康。谢谢观阅