emmm，好久没回来看了，现在回来说一下我的看法吧。戒色中西方都是可取的，我们一定要学会独立思考与辩证思维!
我本人对于戒除色有不同的见解与看法。如果你有你的方法并且达到了想要的效果，那么随你。
如想批评我的，请看完我的话并且思考，实践之后再批评，反之那种批判本人不接受。
以下的发言内容楼主全部学习且实践过。
第一大点 关于我的思维模式的转变。
1.首先第一点 我发现戒色的一个巨大前提是独立思考，这个是非常重要的一部分。
现在很多人都没有这个能力，包括之前的我，但是这不是我们的错，我们的教育模式就是如此，我们需要去逆转，这也是我们改变命运的最重要到一步。什么是独立思考，可以简单理解为求知，倪海厦这样形容，先假设你是对的，我学过你的知识之后，进行思考并实践发现的确如此，这就是求知独立思考的过程。
2.戒色靠的自己的探索过程，现在请你放下戒为良药，甚至戒友的告诫，把自己放空仔细思考一下你脑内的知识的真实性，将认知推倒重来开始重新探索，这个很痛苦，但是这个过程没人可以替代，这个过程必定要经历挫折痛苦，走弯路，如果你做到了，并且开始经历了痛苦之后，恭喜你开始成功了。
3.戒色是一个机会，当你成功你已经干掉了一大半的男性，这是一个戒色悬崖壁，当你在往上爬时，底下是悬崖上面是顶峰不用担心你会失败，你的身边有戒友与爱你的父母。我曾经有极度的神经衰弱生不如死，包括现在还是有神经衰弱，但是我不畏惧，在我最低谷时我想过，这种情况要么一蹶不振要么涅槃重生改变命运我没有退路我一定要成功，我相信一定可以痊愈。
第二大点关于中西戒色方法
我学过中西医的戒色
应该说中西方都有可取之处，中医强调对整体的调整包括哲学，医学，人生哲理登方面，西方强调对脑科学到研究以及心理学的应用对其他方面干涉较小。
西方也有巨大的上瘾群体，自从西方开始阿片类药物(毒品的主要化学物质)合法化之后，医药行业开始巨大的采用阿片类药物，导致庞大人群对药物上瘾，这种瘾比性瘾更加可怕，它的多巴胺分泌量是性高潮的几百上千倍，比性瘾更加难以戒除。但是每年成功戒除者有很庞大的群体，当然也有因西方人数少，资源蛋糕多，有专业的心理医生辅导的原因。
国外有匿名性瘾戒除会里面有流传的戒色十二步法。这很管用。
中医方面
1少吃大蒜、生葱、生姜、韭菜等刺激性食品，这些东西可以提高性欲，只适合性冷淡人士，普通人只宜适量食用，不要多吃；
2、尽量不要接触色情信息，比如色情小说、视频、图片等，可能你开始仅仅是“想想”而已，但是看了色情信息以后，就可能迫不及待的要“做做”了，所以不要接触那些不良的东西：
3、能吃素最好了，肉类食品相对素食也是刺激性欲的，能少吃甚至不吃是最好了；
4、听一些比较安静的音乐，比如《云水禅心》或者正统的宗教音乐，可以放松心情，帮助亢奋的心情变得安静一些；
5.佛力也是可以借助的。0可以开始比较正式的接触佛教知识，每天念诵心经、大悲咒、上百声佛号、20遍白衣大士咒等，甚至听听音频就有效果。
6.冥想，没错就是冥想，冥想可以加速你的脑内恢复，让大脑内多巴胺平衡加快。每天十分钟到十五分钟是很认真的练习，持续一个月到效果可以大大减少你对色的想法。
3.在身体恢复方面
西医没有太去了解这里不列出来讲。
中医(高能开始)
1.气功 没错就是气功，气功本身就是一种健身养生的方法，很多人说自学气功会出事情，但是请明白瑜伽，八部金刚功，八段锦，太极，这些本质上就是气功，只不过由有些国家安全的改造过。这些是动功本质上是以形引气，让气血调动打通经络，让身体自行修复。会出事的气功大部分是因为错误的修行方法，强行以意引气，不顾自然规律自己造成的恶果。楼主练过的很推荐的气功为八部金刚功与马礼堂养气功(这是一本书网上有资源按照里面老老实实练，身体恢复速度会极大到加快!)
2.学习中医的理论与养生知识。
中医的五行理论与养生知识一定要去了解，这是我们老祖宗留给我们中华民族的宝贵文化遗产，是非常珍贵的!五行不是存在于理论间，也是真正到的存在的!当你明白“恬淡虚无，真气从之，精神内受，病安何来”时你会发现我们的老祖宗的智慧多么惊人与超前!
3.如果你心里保持了善良，那么请让它发芽成大树，去行善，去积累福报，去助人善良的人如果有血性那么是一定可以戒除的，这只是时间问题，保持你的善良，幻化为勇气，勇气就是最好的武器，带上它披荆斩棘。
4.无论你在什么年龄段与岁数，请明白戒色这是人必走到一段路，没什么好后悔的，进口让你彻悟，出口让你感受真生命，这是一段重生之路，退无可退。
无论你的生活现在有多么糟糕，心里有多么后悔，你如果回到当初那个时候你就能做出更好的选择吗？
不要站在如今的角度去批判当年的那个无知少年做的决定，他终将成为现在的你，你终将告别那个他
。
再写文章要等到好几年之后。