恢复打坐半个多月了，还是早上坐，每天坐到30分钟左右时开始心烦意乱，有点小热微汗。能坚持坐到40分钟，后段时间就得看手机听音乐才能坐完。白天转腰涮胯，摇山晃海。

五月开始恢复锻炼，到今天还没有坐到40分钟，头30分钟左右能静静坐，后段时间看手机能坐到。身体出汗很多，不知道是天气太热还是自己身体原因。肛门边有两个绿豆大的包没有了。最近几天华为运动健康显示，早上静坐时间为深睡。这以前没有过。自律健身，坚持下去