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求助

本人不喜欢吃肉，现在的体重是90kg,是否需要蛋白粉补充

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2024-05-24 09:36回复

鸡蛋也可以

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-05-24 10:06

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你想减脂的话，就要降低碳水摄入，降低了之后想要多掉脂肪少掉肌肉就只能提高蛋白质摄入。所以你至少要吃到一倍体重的蛋白质，也就是90g蛋白质，那摊到三餐就是早餐三个鸡蛋，中午两个鸡腿，晚上两个鸡腿这样

IP属地:福建

3楼2024-05-24 10:36

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喝吧，

IP属地:重庆

来自iPhone客户端4楼2024-05-24 10:38

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肉吃的少那就喝粉，没问题的

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2024-05-24 12:04

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