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各位肌霸们，三分化实在安排不过来了，这个四分化我选哪个合适？

只看楼主收藏回复

三分化的练背日实在太累了，硬拉完练背还要练二头和后束，意志力很难坚持
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-05-22 15:08回复
    每次训练控制在15组内就可以
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-05-23 00:06
    收起回复
      IP属地:北京3楼2024-05-23 00:18
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        都不咋样，少练练手臂，多练练肩膀吧
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2024-05-23 00:37
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