《断念秘诀》
作者：含着糖的西红柿🍅
默念的时候，速度一定要慢
只有慢才能有质量
时刻用耳朵觉察内心发出来的声音
听不清楚了，听的模糊了，你一定在走神
数量不是关键，质量才是
如果能做到每次躺着练习口诀都能睡着，就说明每次都是高质量练习
《对镜秘诀》
作者：含着糖的西红柿🍅
预判是对镜实战的秘诀之一
预判可能出现的擦边图
别看第二眼，第二眼着魔也是秘诀之一
断舍离，斩断多余的欲望
比如:
短视频、游戏、过多的群聊、物欲、执念
《破除恋癖秘诀》
作者：含着糖的西红柿🍅
首先明要明白为什么你会上瘾？
为什么会越看越变态？
我来告诉你:
我们脑海中有很多神经回路。
如果你一直在重复相同的动作，神经回路就会越长越粗壮。
再加上贪婪的多巴胺，不停的驱使你看更变态的。
但好在神经回路是可恢复的，欲望是可以断除的。
你只需要有足够长的时间不看那些图片，（大概半年到一年）神经回路就会淡化直至最终消失。
这就像一条路没有人走了，那条路就会长出杂草，恢复生机一样。
这就是原理。
我只讲这一点。
因为其它几个点《戒为良药》都有讲到，我就不再多说了。
只要还在看那些图片，你就永远破除不了恋癖。
我把这句“狠话”就先放到这里了。
剩下的就靠你自己去悟了。
2024，5月18日，22:39#文章#