Kevin师兄，我想问的就是你是怎么戒色，我平时也有看飞翔师兄的戒色文章。其实我是五年前就进了戒色吧，但是那几年我是没有认真学习的，是上个月开始，我意识到戒色文章的重要性，然后我也开始反复看《戒为良药》，大概也看了七十多季嘛，悟出了很多道理，感觉飞翔老师书里讲的人，就是我自己。
我现在真正的问题就是，那些理论，我感觉自己很明白，很懂，当真正的实战的时候，那个念头啊，上来的时候，我知道这个念头是不好的，只要坚持过去，把这段时间熬过去，就会成长起来，但是我没有做到。
所以说我想问一下Kevin师兄，怎么才能控制好自己的念头？

Kevin师兄：
感谢坚持师兄，没有关系，我觉得你讲的非常非常好，我也是非常佩服师兄，你鼓起勇气把这个问题讲出来嘛，我非常感谢坚持师兄，我们大家在这里都是深受手淫的危害。所以不要害怕说自己发言不够好怎么样，因为我也发言不够好。大家在这里提问题，不是说去评价每个人的发言的用词恰不恰当，这也不是大家来这里的目的，大家也不是去做演讲比赛嘛，对不对？大家来这里重要的是找出自己的问题所在，帮助自己，这个是关键嘛。
现在回答你刚才的问题，我觉得如何去控制好自己的念头，这个事情是非常非常大的一个事情。我们每个人的阶段不一样，对于有的人来说，他可能就是强戒。所谓强戒，就是说不需思考，不需要戒色知识，就光靠意志力哦，现在有这个邪念生起来，哦，自己就强忍，这是一种方法。但是这种靠忍的方法只能在前期使用，可能一个月半个月两个月这样子，但是并不是每个人都能靠毅力全部熬过去的。

对于很多人来讲，最主要是什么？就是我们要去提高自己的能量，气场。有很多方法可以改变我们的念头。比如说去学习一些传统文化，或者说远离一些不好的朋友，以及去注意自己平时的所言所行，和自己所看的东西。这些事情看起来很小，但在我们最关键的时刻，它会帮助到我们。有时在你念头升起的时候，可能你需要一个人去提醒你，你需要让他告诉你一些知识或者去帮助你戒色，或者说是你需要做一些运动转移你的视线。就像德强师兄的经历，当他有这个非常非常不好的念头的时候，他知道问题出现了，但凭他自己的力量解决不了。最后他朋友打了个电话给他，让他转移了那个注意力，他渡过了那个难关。
还有另外的方法就是说当你意识到自己有不好念头的时候，这点是很正常。我觉得你能意识到自己有不好念头生起了，我觉得这点就已经很棒了。因为很多人都意识不到自己有这个不好念头生起了，他只能跟着自己念头，这个念头说哦，这个女孩子很漂亮，让自己把这个图片看的更加详细一点，或者刷一些更漂亮的一些女孩的照片视频，可能慢慢慢到这个黄片的时候，他才意识到自己，在做一些错误的行为。在那时候他再去断的话，就非常非常困难。所以我们要在什么时候去断这个念头呢？就是这个念头刚生起的时候，你就立马要把它断掉。就像小火苗在最小的时候是容易把它扑灭的，这个小火苗已经变得非常大的时候，就非常难扑灭。通过转移自己视线、做运动、走路，这是外部的扑灭方式。内部的是什么？你要去思考，如果你继续下去之后，你的生活会怎么样？你会破戒吗？还是你不会破戒？你的生活会变得越来越好吗？还是会变得越来越差？

有时念头会说：“这是最后一次。”但你要知道每次看黄都是自己告诉自己，这是最后一次。但事实证明这并不是最后一次。而当你能控制你的当下的时候，就告诉你自己，没有最后一次，没有最后一次，现在自己就在戒色。同时当你在戒色的时候，当有这个不好念头生起的时候，我觉得非常好的一个方法就是去思考一句话，“短暂的快感过后，就是无尽的痛苦，无尽的空虚和后悔。”你要去思考一下，当你破戒的时候，你当时的感受是开心的还是难受的？然后经常去思考那种难受，那种无力感。当你生起不好念头的时候，这种经常思考的习惯会给你产生一种力量。另外你自己戒色的动机是什么？要经常去思考自己的动机是什么。自己戒色的动机是什么？目的是什么？这种种事情加在一起，他会帮助你去战胜你的邪念。

当然这个讲起来听起来很简单，但是做起来确实很难。而且不是说你立马就能做到的，是需要长期的时间积累。即便说你经常破戒，没有关系，只要你坚持这么做，去训练你的念头。当你战胜一次你的念头之后，你就会发现哦，自己原来可以战胜这个念头。当下一次再出现的时候，你就更容易去战胜它，慢慢地去战胜它，而不是说立马就要要求自己立马就戒除掉。有的人可以做到，但我们并不是那个人嘛，有可能是师兄你，但我不是那样的人。
师兄，你刚刚说的没错，修心断念，不是一下子就能成功的，而是在实战中一次一次坚持下来。你戒色的时候也会遇到那个瓶颈期嘛，当瓶颈期出现的时候，你一定要坚信自己是一定可以坚持下去的。然后你就继续坚持，继续坚持，这样你的觉悟就会在不断地提高。慢慢地，你的断念能力就很强很强了。
戒色不仅仅是断除手淫、看黄，可能更多的是一个全方面的戒除。就是全方位的改变嘛，就是发现更好的自己。戒色是这样，你戒的不单单是手淫，而是那其他不好的方面，也是要同时一起戒掉的。坚持师兄，这个非常好，非常感谢你提出这个问题，我们大家都是在互相去探讨论的，希望可以对每个人都会有不同的收获。

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