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体重80kg每天几公里为好呐
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惠惠天下第一
亮了瞎了
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今个看见贴吧有个说跑太远关节炎的。。。我这距离是不是要缩点为好
送TA礼物
IP属地:浙江
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1楼
2024-05-15 16:39
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Hou十三
笑而不语
12
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万一你有190高呢?跑这么远也减不下来么,这配速小碎步跑也没事吧
IP属地:湖南
2楼
2024-05-15 16:42
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流年红颜残兮
笑而不语
12
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还得看你的身高
如果你体感没啥问题继续保持就行了
IP属地:北京
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3楼
2024-05-15 17:05
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桐城散人1
亮了瞎了
9
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你不说身高,光说体重,人家怎么回答你呢?不过能跑15+,说明还是可以的,速度又不快,慢慢颠呗
IP属地:黑龙江
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4楼
2024-05-15 18:00
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惠惠天下第一
亮了瞎了
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忘记说了,身高174
IP属地:浙江
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5楼
2024-05-15 18:51
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妍一·
自带板凳
3
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基数大去游泳吧
IP属地:黑龙江
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6楼
2024-05-15 20:00
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恶意之爪
兰州烧饼
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其实你水平已经相当可以了
IP属地:广东
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7楼
2024-05-15 20:09
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IDEAL GAS
鸭梨山大
11
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以你的目的和体感为导向,为了减肥的话多少都行,只走路都行,大头是饮食。如果是作为爱好,那么新手建议慢慢提升,关注自己的心率与时间,不要关注速度与距离,什么时候很累了就可以结束,再走一两公里缓解。一下子说不完,可以上b站多找一找跑步up的视频,别看爱跑步的子章老师就行
IP属地:四川
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8楼
2024-05-15 20:32
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变异布老虎
1L喂熊
1
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80别跑了,膝盖抗不住
IP属地:四川
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9楼
2024-05-16 02:32
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常乐
鸭梨山大
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大体重跑步就不要刻意关注距离,尽量拉长跑步的时间就可以了。你已经做得足够好了,坚持就有收获,坚持就是胜利!
IP属地:陕西
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10楼
2024-05-16 03:55
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Nickel
我勒个去
8
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其实还好,日常每天走路应该也有5到10公里,大体重跑慢点。我也是关节炎,年轻不要紧,不是突然变天发作其实没啥影响,遇到了关节炎发作就停几天休养下,平常注意跑休结合,防湿保暖就行。我现在每月跑量300左右,平时也没啥问题
IP属地:江苏
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11楼
2024-05-16 07:09
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kobezn5
路人甲君
4
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年轻的可以多跑一些,年龄大的就控制个十公里左右就行,我39,身高178体重82公斤,平常跑十公里,周末跑十五公里,每月跑一次半马,身体不舒服立马好停下来,绝不硬撑
IP属地:河南
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12楼
2024-05-16 07:49
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蓝羽抗跑
鸭梨山大
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174,80公斤,正好啊。我174,74公斤,月跑量150以上感觉挺轻松的。
健身圈的都说我该增肌,让我别跑了。
IP属地:北京
14楼
2024-05-16 11:37
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封寒月
1L喂熊
1
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不难受就跑呗
IP属地:安徽
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15楼
2024-05-16 11:37
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傻老公
前来围观
7
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我175-80kg 我也正常跑啊
IP属地:浙江
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16楼
2024-05-16 12:15
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