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练得不管用怎么办

只看楼主收藏回复

本人偏瘦一直在徒手健身但是一直没太大效果，有什么建议吗？
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-05-05 21:29回复
    训练重量，饮食热量一点点增加，多睡早睡
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-05-06 00:56
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      负重
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-05-06 08:14
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        对于偏瘦的人，徒手训练很容易就碰到上限。你试试负重吧
        IP属地:福建4楼2024-05-06 09:58
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          做大重量复合动作
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-05-06 10:13
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