师兄可以看看一些传统文化书籍

至少坚持每天学习一篇戒为良药，不要躺着玩手机。

可以去看看这本

找一个目标 念念不忘

无法改变环境那就只能改变自己。相信你能处理好这些。继续加油

下定决心

破戒后不要给自己太大的心理压力，要学会善于总结自己失败的原因，吸取教训，避免连续破戒。破戒一次只是天数归零，戒色成果还在，关键是要如何快速找回自己的戒色状态和自信

加油

楼主你好，建议你加强戒色文章的学习，不能强戒，你就算下了决心，但是你没有相应的戒色觉悟，你还是戒不掉。通过学习戒色文章可以让你学会专业戒色，推荐学习《戒为 良药》，包含了几乎所有戒色和养生的知识，加油！

自己好好想想戒色是为了什么，树立好自己的戒色目标和决心，破戒就要及时反思总结问题所在，平时一定要认真学习，做好视线管理，加油

我是一个要戒的人，狗有小儿麻痹郑，打字比较困难。其实我戒要好好的杜书，不要生气，不要去看那些短视频，哥哥哥我们一起加油

加油吧友希望你好好努力尽快戒掉恢复健康的身心

每天坚持学习戒色文章，可以对自己洗脑（不是贬义词），久而久之就能坚定信念