戒色不能光说不做，要要行动力，执行力，每天坚持学习戒色文章戒为良药，提高觉悟，保持警惕心，不能强戒盲戒，要专业戒色，每天坚持学习戒色文章戒为良药，提高觉悟，保持警惕心，保持学习的状态热情，注意情绪，实战必须要强，

趁早戒，彻底戒除！

不要光发誓，要拿出更大更坚定更实在的决心去行动！刚开始戒色，你缺乏很多必要的认识，我建议你先看一下戒色吧的置顶帖，那里面讲了戒色的宗旨，是很凝练实在的总结。然后你一定要每天坚持投入戒色，也就是做戒色日课，具体做啥呢？可以百度“戒色十规”参考一下，总之每天一定要学习戒色新知识，除此以外强烈建议练习观心断念口诀，这样下去才有更强的控制念头的能力，你才能避免意淫之类的。加油兄弟！

楼主加油，新人建议多看精品贴，不要强戒和盲戒，否则很难戒掉。相信你，加油

禁欲是没有危害的，但是有一个
前提，就是必须尽量杜绝意淫，否则相火妄动，然后憋着，这样长时间下去就有可能会憋出毛病。所以这也就导致有的人以为不能长时间禁欲。禁欲有禁欲的方法，戒色要讲究修心戒色的方法，修心化解欲望，这样修心戒色，戒的越久，身体就会越好的。

我乱斗第二赛季入坑，好久没玩了，现在应该两万三千杯

1.远离“不健康”的及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅读戒瑟精华文章或修心修行类善文
4.运动健身与做家务
5.力行善事与孝顺父母
6.不定期反省总结改过
7.培养一个健康的爱好
8.素食为主，多吃蔬菜水果，少吃米面等主食，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》
附录：汝当谛听，我当依过去诸佛说十二因缘法：无明缘行，行缘识，识缘名色，名色缘六入，六入缘触，触缘受，受缘爱，爱缘取，取缘有，有缘生，生缘老死忧悲苦恼；无明灭即行灭，行灭即识灭，识灭即名色灭，名色灭即六入灭，六入灭即触灭，触灭即受灭，受灭即爱灭，爱灭即取灭，取灭即有灭，有灭即生灭，生灭即老死忧悲苦恼灭。颠倒当知，一切众生，不能见于十二因缘，是故轮转生死苦趣。若有人见十二因缘者，即是见法，见法者即是见佛，见佛者即是佛性。
屡戒屡破的根本原因是“无明”，即六根与六尘接触了，然后一点微妙块敢立即升起了，主观意识没有觉察到，潜意识由于贪爱块敢，而渴望继续看不健康的或者继续幻想，以酝酿产生更强烈的块敢，而主观意识仍然没有觉察到，于是酝酿成破戒。根本原因是缺乏觉察和观照！
附录：如何对治频繁遗金。吃素，戒除大鱼大肉等大荤，三餐少吃米面等主食多吃蔬菜水果，不吃零食，晚餐半饱，早餐午餐七成饱。身体虚弱者避免费劲的或者剧烈的运动。避免过度用脑或过度用眼。提肛每晚睡前200下，固肾功每天300下，对治频繁遗金很有效果。亦可尝试安东尼威廉的生机饮食疗法，或者瑜伽疗法

加油，早戒身体早恢复

加油！

加油坚持下去

加油

加油坚持加油

务必戒除，不做废人，相信你一定能做到