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记录每天的身体锻炼

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我身体很弱 之前一健身就会生病很久 最近好转了一些 决定用贴子来记录自己每天的运动 不求练的很好很专业 只要保证每天身体都运动 别再每天都慵懒的一直坐着就好
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-04-23 23:17回复
    不知道为什么今天腰一直在痛 吊了40秒的单杠 身体比几年前弱了很多 以前可以吊1分钟多的 引体向上也上不去了 希望坚持几天后可以恢复最早以前的状态吧
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-04-23 23:21
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      一动就腰痛 不动就腿痛 痛的睡不着 好倒霉
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-04-24 02:15
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        一要睡着了翻身就会被腰痛醒 反反复复折腾到5点 一夜没睡的情况运动会不会有猝死风险
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-04-24 05:42
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          单杠吊了20秒 可能是一夜没睡的影响让时间变短了 一会儿吃完早餐出去走走
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-04-24 07:27
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            走路好像可以缓解腰痛 走的时候比躺着和坐着时痛的轻了些
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-04-24 07:28
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              第二天
              竞走半小时 走的时候腰痛缓解了 明天继续吊两次单杠和竞走半小时
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-04-24 20:29
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                散步40分钟 吊单杠20秒两次
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-04-28 22:52
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                  散步了1小时 吊单杠40秒
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2024-04-30 00:35
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                    散步一小时 吊单杠20秒两次
                    IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-04-30 23:40
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                      依然是竞走和吊单杠 吊单杠40秒左右 竞走40分钟
                      IP属地:广西来自Android客户端11楼2024-05-06 19:54
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                        吊单杠一次40秒 一次20秒 竞走了40分钟 打空拳200下 晚上也许可以增加些其他的
                        IP属地:广西来自Android客户端12楼2024-05-07 16:31
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                          今天竞走40分钟2次 吊单杠40秒2次20秒一次 空拳200个 吊单杠手很痛
                          IP属地:广西来自Android客户端13楼2024-05-07 23:32
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                            今天只有散步和单杠 时间短一点
                            IP属地:广西来自Android客户端14楼2024-05-10 01:02
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                              今天后背右边持续的痛 不知道是不是没吃早饭导致的 吊单杠还是40秒两次 200个空拳 大腿根好像抽筋了走路有点痛 竞走改成散步吧
                              IP属地:广西来自Android客户端15楼2024-05-10 18:43
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