我和你一样，周末就破

首先要充分认识到sy的危害：让人肾虚、记忆力变差、容易头晕乏力、容易尿频尿急等等，长期下去学业成绩肯定下降，你作为学生，当务之急是搞好学业，周末也不要闲着啊，现在大家这么卷，你不努力怎么办？除非你自己培养一个以后不愁吃穿的兴趣爱好，比如学个技能、学做生意等等，总之，尽量不要浪费时间。休闲时间当然也需要有，但不是让你去sy啊，另外任何邪淫内容包括擦边内容不要去看我，那些东西是害人的，看多了会让人思想下流、猥琐，慢慢相貌也会变丑。
戒sy，就是戒一个不良习惯，产生行为之前，是有相关的念头冒出来，也就是淫念冒出来的时候，你就要注意了，要及时转移念头，不要跟着淫念走，你不理会淫念，这个念头自然慢慢消失，这样多次战胜淫念，淫念出现的频率就会减少，最终这个习惯就被打破了，条件反射打破了，你不会再想sy。
你要有自己的人生规划，以后想从事什么工作、或者如果是自由职业想做哪些事情谋生，找到目标，为了目标而努力，这样人生有个奔头，戒除sy只是你实现自身目标的副产品，不是主线，而是顺带就解决掉的事情。

一日之计在于晨，每天早上起来都背诵几遍断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。吃完早餐过后可以学习戒色文章或者来戒色吧帮助吧友们，之后可以学习或者去锻炼。

去看看戒为良药 你还没认识到邪淫危害 不要等到身体病入膏肓逼着你戒的时候 那时候才叫后悔 还年轻 加油

论语讲慎独。你可以找人陪你一起渡过周末

正念清理思想黄毒，看寿康bao鉴。那不到待在家出去，或者不要赖床，远离黄源。出去玩。

好好想想戒色的目的？下次欲望升起时，转移注意力，可以做俯卧撑或者上下蹲，也可以用力捏自己大腿

加油

不要熬夜保持充足睡眠

彻底断念

下大决心，另外周末时候一定警惕，断念要快，时时给自己洗脑周末不会破，另外欲望来了一定要看看js文章，不能直接被欲望绑架了

不在这方面行善多劝人戒，没有一定的功德是不太可能彻底戒掉。破戒一次抵抗柚惑的能力就随之下降，受叶力牵引，很难断念。把握好每一个当下，严格要求自己，不能掉以轻心。不要看h和擦边视频。常在河边走，哪有不湿鞋。总破就在这方面多行善，宣传戒色吧，让更多的人知道…的危害，帮别人就是帮自己。

破戒不可怕，可怕的是不学习。没时间也要挤出时间来学习，否则周末还会破戒。先了解一下sy的危害看看戒色吧的案例，下大决心，誓要戒除sy，就像誓要考上一个好学校出人头地一样，决心有了动力也就有了，自己就会主动去挤时间学习。其次周末破戒还有独处、无聊、看擦边等原因，一个个总结出来然后找解决的办法，比如制定好周末的计划，上午干什么下午干什么，充实起来，到了时间就去做，执行力要强。