十二月接触跑步 一月份开始天天跑现在173cm92斤在二月份的时候我就跑过一个630配速的半马那次跑完没太多感觉差不多就是一个lsd 前天晚上买的第一双碳板鞋惊碳fly到了本来就打算跑着感受一下的到十公里的时候体感还不错就跑下去了最后俩公里累倒是不累就是腿太酸抬不动了就掉速严重了想着走也得走完就完成了人生第二个21公里这俩天都全身酸痛大腿还有右脚下面的跟腱拉着痛尤其是髋关节最难受 现在的目标就是五公里破二十 等到我十六时就报个半马跑 满十八就跑全马 现在虚岁十五打算十八时首马就破三 图三是我现在的水平求跑友们点评一下谢谢