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黄帝内经养生法则之“春夏养阳”
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空青1858236
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黄帝内经作为中华传统医学的理论基础,几千年来一直指导人们的健康和养生,黄帝内经中的四时养生法则“春夏养阳,秋冬养阴”。我们去认识并理解,然后贯穿应用在我们日常生活中,帮助我们生命质量更高,更健康长寿。今天我就谈其中的“春夏养阳”。
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1楼
2024-04-17 17:36
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1、人体的阴阳
阴阳在人体,阳指的是人体的阳气,阴指的是人体的阴精。阴阳相互依存、相互转化,阳气可以化阴精,阴精可以化生阳气,阳气和阴精的相互转化是动态平衡的,人体的阴阳消长变化也是顺应自然四季规律变化的,天人相应。健康的就是阴阳平衡,阴阳失衡就是不健康。
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2楼
2024-04-17 17:37
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2、自然的阴阳和养生
春夏秋冬是自然中四季交替的几个标志,对应自然中阴阳消长的变化。人生在天地之间,人的所有生命活动规律都和自然规律相关联。自然环境的阴阳变化也随时影响人体的健康。
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3楼
2024-04-17 17:37
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春夏是阳气生发旺盛的时候,万物从春天开始生长,生机勃勃。夏天长到茂盛。阳气的变化是春天势头猛,夏天最旺盛。人体养生顺应自然规律,春夏保养阳气。春天保养阳气关键在一个“生”字。夏天保养阳气的关键在一个“长”字。
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4楼
2024-04-17 17:37
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3、春天如何养阳?
春天关键在“生”,自然界阳气在上升,而人体的阳气也在开始生发向上,趋向于体表,人体的肌肤腠理都开始舒展开,这时候供应给人体四肢和体表的气血会更多,而人体反而会觉得困乏,这就是春困。顺应自然的养生规律则是需要动,黄帝内经说早起去庭院活动,自然放松。同时我们还可以去大自然中去漫步踏青,在春困的时候主动让身体活动开,就符合了春天养阳气“生”的规律。要动而不是被春困困住不动。
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5楼
2024-04-17 17:37
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春天自然阴气在逐渐减少,气候经常乍暖还寒,每年倒春寒让不少人生病,人体也刚刚开始打开,这时候抵抗能力相对比较差,所以一定要注意保暖,春捂秋冻嘛。特别是年龄大些身体基础不都好,更应注意在春天捂好,减少阳气消耗,利于在春天保养阳气。
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6楼
2024-04-17 17:38
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4、夏天如何养阳
夏天自然万物生长很快,阳气充盛在外,黄帝内经讲夏天养生要“夜卧早起,无厌于日,使志勿怒”等。早起活动,对夏天烈日不要心生厌恶情绪,不要急躁,也不要动怒,让心情处于一种昂扬欢快的状态,另外,多去户外活动,让人体气机通畅。
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7楼
2024-04-17 17:38
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夏天人体肌肤腠理多是打开状态,出汗多,要及时补充水分和盐分,防止汗过多消耗心气,比如,夏天人们喜欢的酸梅汤,不仅可以止渴还有助于收敛固表,酸味有收敛作用,防止出汗过多。
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8楼
2024-04-17 17:38
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夏天饮食方面适合清淡一些,及时补充身体的消耗,夏天是人体内部相对空虚的时候,多用食疗养护身体基础为宜。
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9楼
2024-04-17 17:38
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空青1858236
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夏天也要注意防止空调、风扇等冷风带着寒气入侵人体,过多的冷饮和冷空调都会消耗阳气更多,夏天保养阳气,一方面适当去适应夏季的热,另外一方面就是减少消耗,同时让情绪畅快,阳气的疏泄也就畅通。
希望我讲的对你有用,祝你身体健康且美好!
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10楼
2024-04-17 17:38
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