铁铁们，你们一般练腿几天一次【健身吧】

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我目前一周五练，胸背两次，腿一次
练腿真的很累，后面几天都很酸
新手的话是不是应该侧重上肢减少练腿频率

送TA礼物

IP属地:中国香港

来自Android客户端1楼2024-04-08 12:27回复

两三次，和胸背一起练

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2024-04-08 14:48

收起回复

健身方式有很多种，如果是肌肉极限撕裂方式，建议一周一循环，保证足够的休息和恢复

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2024-04-08 15:35

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