多吃素，少吃肉降低欲望，加油戒色吧。

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

少年强则国强，少年志则国志。
多做善事，我列举几条，（积少成多，会越来越好的）。利他人也是利己，同时也是培养浩然正气的一种方法，也能助于自己戒掉xy。［当然，我们要不求任何回报的去做。］
（放生强调一下，放生的话，要十分注意，不能随便放生，也不要轻易放生。有两条是主要针对xy的。但 jiese贴纸也不能随便乱贴。）
一、百善孝为先，要孝敬父母，细心的去孝敬，让父母开心，多为父母分担家务活，认真听父母的教导，哪怕父母有不对的地方，耐心平静的跟父母沟通。(要细心孝顺 要耐心听父母说话 要多让父母开心)
二、放生，放生为大善业。(放生很有讲究的，错误的放生可能是杀生甚至导致生态环境不平衡，可以多在抖音等搜索放生的教学视频，学习后再更好的放生。放生在古籍经典中都特别有讲究。)或者你也可以拿点米玉米等食物，冬天的时候撒在空地上，给小鸟吃,也行。
三、贴jiese贴纸 ，在公共厕所贴，医院公厕，火车站公厕，汽车站公厕。(只建议在有许多xy广告的厕所里贴，其他地方不能去贴)
四、2元一支粗白se记号笔，在公厕或者公共领域看到违法不良广告，把广告涂白，有些地方人流量大，比如医院公厕，火车站公厕，汽车站公厕，这些地方的违法不良广告，涂掉之后一年能免于被十几万人看到。(白se更美观，不容易给清洁工叔叔阿姨带来清理上的烦恼)
各位师兄看一下 哪一条合适自己去做，就做哪一条。
总之要思考着学习着做。
［也希望各位师兄能给我提意见，我会去思考更改后去更好的宣传］

加油，兄弟

吃素戒肉蛋奶

加油！

加油师兄 要多学习戒色文章 练习断念 多转移注意力放在有意义的事情上去

加油兄弟

给你些建议，一定要进行系统戒色，这很重要，不能强戒或盲戒，首先要多学习戒色文章，多看戒为良药，如果伤得比较先以散步或快走为主，不要跑步，大汗伤阳，然后多做养生功法，选适合自己的就行，早睡早起，饮食清淡，心情放好，不要熬夜，不要久坐，不要久视，这会对身体恢复很不利，戒色期间不要再sy和yy了，祝你早日康复，加油！