今天是2024年4月5号。星期五。天空中下着绵绵清明细雨。现在是早上6.41分。昨天晚上临睡觉之前喝了很多白开水。憋了一晚上的尿。早上去厕所小便又成了尿等待。尿分叉。尿不尽断断续续滴沥不尽。看来手淫的后遗症还真的不轻。晚上不能憋尿。不过早上是被尿给涨醒的。总体来说睡眠质量可以。戒手淫之路比戒赌博和毒品痛苦难受太多了。