今天上中医课，老师讲“气血不足”中的“气”有两种，第一种是肾生的精气，受于母父生殖之精，属于先天的；第二种是肺生的气和脾生的气，合称“宗气”，是后天生成的。
既然肾精是先天的，那损耗之后还能恢复吗？
老师讲，肾精亏损后，多加注意，提升宗气可补精气。
方法是：多去大自然、深呼吸、别喝凉水喝温水、注意运动强度不要太强。
（本文仅代表中医学观点，且人各有异要根据自身情况jie se）