减肥还是要靠运动和控制饮食。刚开始运动也不适过度运动，微汗即可，最主要的是坚持，我从78减到了60，加油！

一般虚胖是多余的痰湿郁积在身体里，一般是脾肾虚损，脾主运化水湿，肾主水液，脾肾阳气亏虚无力运化水湿，一般饮食清淡，太油腻的重口的不要吃，防止进一步郁积水湿，适度锻炼，振奋阳气，加强运化水湿，可以做张至顺道长的八部金刚功

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。