老哥有在锻炼吗

多大

考虑症状反复，季节转化是会导致症状反复的，还有其他因素比如遗精、过于劳累、养生没做到位，有条件去看老中医调理一下，三分治七分养，关键还是做好养生，加油！

元气亏损了，所以入睡困难

【痊愈规律】：开始戒S→戒断反应（1个月内出现）→反复期（戒S几个月后出现）→坚持丨戒S养生（包括积极治疗）→症状反复次数减少→接近痊愈→痊愈。

可能是症状反复，一般过一周就好了，不需要太担心。熬过去后，恢复会变快的

考虑症状反复，身体恢复的过程并不是一帆风顺的，而是会经历症状反复，身体会从一个恶性的恢复频率到一个正常不稳定的恢复频率，再从一个正常不稳定的恢复频率到一个正常稳定的恢复频率，病去如抽丝，你戒了快半年了，要更注重养生，多学习养生知识和讲座，提高养生意识，加快恢复，不要再熬夜久坐，要适量有氧运动慢跑，多喝点山药粥和红枣粥，也可以去找个中医对症下药中药调理，心里要保持心平气和，明白这是恢复的必经之路，也要明白养生的重要性，加油，你很厉害

坚持戒下去慢慢的会好起来的，，保持心态平和，不用过于放在心上

入睡困难是因为肾虚伤了神经,建议还是多运动，晚上睡觉前泡一泡热水脚,因为我也有过入睡，极其的困难，每天精神状态都极差，后来我是每天晚上泡脚,睡前喝一杯纯牛奶,一个月就好了

加油戒。可以多多行善，加快恢复。

朋友建议找中医看一下，有时候光戒色没用，可能存在湿气重，肝气郁结等一系列问题影响恢复，找中医辩证看看吧

朋友，你这些症状都是邪淫惹的祸，首先要从根本上长期远离手淫，身体上恢复期需要一段时间，手淫首先伤及肝肾阴虚，时间长了会造成肾精气亏损，应进行中成药的调理，可以吃六味地黄丸和锁阳固精丸，也要加强适当的体育锻炼，你会慢慢恢复的，祝你戒色成功！

我最近一直都是睡眠不好入睡困难容易醒