手臂二头需要和背分开练吗？【健身吧】

健身吧关注：3,418,413贴子：27,761,563

单独练我二头杠铃弯举能用25kg做组但是先练背再练二头我连20kg杠铃弯举都做不起来了只能甩了没力气了

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2024-02-04 18:13回复

可以分开，也可以一起

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-02-04 19:13

可以做哑铃弯举

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2024-03-22 21:03

虽然练背会用到二头，但是也不会练完背，二头完全练不了。你这练背动作是不是二头用多了，背没什么感觉？

IP属地:美国

来自iPhone客户端4楼2024-03-27 09:50

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴