自己有五年的训练年限，想去减脂，这是第一次出C不是特别懂，有没有懂的大佬评价一下这个处C，为了塑形减脂本人185体重83千克
训练的话是一天做90分钟有氧+一个小时力量训练一周6练，前两周碳水吃1.5倍，蛋白质吃1.5倍脂肪吃0.5，后八周碳水改成2.5倍，其他都一样
训练的话是一天做90分钟有氧+一个小时力量训练一周6练，前两周碳水吃1.5倍，蛋白质吃1.5倍脂肪吃0.5，后八周碳水改成2.5倍，其他都一样
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