我多年恶习痛苦历史，有个自认比较重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，很多人只是戒手而忽略了戒黄的重要性。其实戒手不戒黄一切都是空谈。
戒手可以从戒黄开始突破！
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰， 假如又看了黄，就多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

一定要戒 远离邪淫

多多学习戒色文化，加油

其实这个也挺治我也是一天手淫十多次完后导致时间很短，小便也少后来每次都下定决心去戒，可是每次都不成功每次一个人的时候总是想来一发，后来去看了一个中医说是什么肾气不足导致老是见色思欲后来给我配了俩了点中药这都好了半年多了

加油

戒色不包括戒黄，那包括什么？难道只要不手就是戒色了吗？显然不是，戒色就是从心底里没有色欲，行为上没有淫行，重的来说就是不能piao和shou，看黄，轻的来说就是不能看短视频擦边，现实里不能偷窥意淫等。

断念出现误区，警惕不能光警惕你的念头，不能压念，念头来了要看到念头背后的那骨微妙感觉，和冲动，才能杀掉念头，首先先有微妙感觉，再出念头，念头就是思维无尽的 ，你是断不完的，你看着这个微妙感觉的时候念头就没了。

签到戒色第二天

第一不要YY，断YY口决，念起即断
第二不要破戒，彻底戒色，多学习戒色文章，看受害者案例，不要去看h贪恋女色，养足肾气，什么症状都会消失，身体会慢慢恢复健康的

加油！