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减脂五十天成果打卡

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鄙人采用的是高碳减脂策略
断掉脂肪和糖的摄入
但是有氧得拉满,一天两次有氧心率130以上,一次30~40分钟,力训也是拉的满中满,三分化四练一休。
体重没怎么称过大概是168斤到150斤
没细算过每日的碳蛋脂的摄入,看自己感觉来就行,而且也算不准
全天保持空腹感,带着轻微饥饿感入睡


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2023-12-17 13:55回复
    继续加油!


    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2023-12-17 13:59
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      喜欢健身交流也可以私我进群哦


      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2023-12-17 13:59
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        50天厉害啊 中年人40岁的可以吗 身高175 体重70KG 能减么


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-12-17 14:25
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