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减脂五十天成果打卡
只看楼主
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网友熊顺二
健气箫心
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
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鄙人采用的是高碳减脂策略
断掉脂肪和糖的摄入
但是有氧得拉满,一天两次有氧心率130以上,一次30~40分钟,力训也是拉的满中满,三分化四练一休。
体重没怎么称过大概是168斤到150斤
没细算过每日的碳蛋脂的摄入,看自己感觉来就行,而且也算不准
全天保持空腹感,带着轻微饥饿感入睡
送TA礼物
IP属地:广东
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1楼
2023-12-17 13:55
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两月后在我、啾啾酱006、. . . 被楼主禁言,将不能再进行回复
克里斯保罗c健身打卡
健气箫心
11
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继续加油!
IP属地:浙江
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2楼
2023-12-17 13:59
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克里斯保罗c健身打卡
健气箫心
11
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喜欢健身交流也可以私我进群哦
IP属地:浙江
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3楼
2023-12-17 13:59
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leondjd
十年一健
13
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50天厉害啊 中年人40岁的可以吗 身高175 体重70KG 能减么
IP属地:广东
来自
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4楼
2023-12-17 14:25
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