几年前买的捷安特atx777，主要为了锻炼减肥，骑行的是铺装路面，公路和环湖绿道。去年摔了一次，一直放着没骑，一个月前，准备骑的时候，发现车问题严重，1，跳齿严重，蹬几脚就会跳。2，左脚蹬弯曲。3，右指拨坏了。以前都没怎么保养，车况很差，骑行很费力。手把螺丝都锈蚀。想着自己学着弄，干脆升级下，以换代修。请教一下各位大佬，怎么写配置清单，预算3000以内吧。能便宜些更好，能舒适骑行，锻炼身体。谢谢各位了。。