内容纯手打，希望大家多留言

1：骨架
在体型方面，有分小骨架、中骨架、大骨架，按在健美看，大骨架是最好的，拥有更高的堆肉上限，训练时也更不容易受伤，天生更宽的肩膀。
但骨架小也有骨架小的好处，属于前期英雄，同样的训练年限和容量，脱了衣服后肌肉会看起来更加饱满。
至于骨架怎么区分，请大家自行百度，这里就不做赘述了。

2：睡眠
你没听错，在健身领域里，睡眠非常重要，能够快速入睡和进入深度睡眠是非常重要的天赋，因为肌肉都是在休息中修复并增长的，抗阻训练时只是为了破坏肌肉纤维，而那些夜夜难眠的健身人士，很难获得足够的恢复。

3：神经募集能力
所谓的神经募集能力，就是力气的大小，同样第一次进健身房，在体重和生活习性相差不大的情况下，有些人却可以推起更重的重量，他们锻炼时力量增长也比别人快，这种人就是天生神经募集能力比较强的人。
因为力气大，用起更重的重量，也代表更了他们更容易获得肌肉，而且神经募集能力强的人，也比较适合玩力量举。

4：好胃口和不挑食
在健身领域里，拥有一个好胃口和不挑食的嘴巴非常重要，每当到了增肌期，如果没有一个好胃口，吃东西其实是一件很痛苦的事情，没有一个好胃口，只能每天多花时间，少吃多餐，保证足够的摄入。
而无论是增肌期还是减脂期，拥有一个不挑食的嘴巴同样重要，即使面对每天各种水煮鸡胸水煮鸡蛋西兰花之类的，狗吃多了都想摇头的食谱，而你根本没所谓，像味觉失调一样，吃得嘎嘎香。

5：头围
头小的人通常比头大的人更容易的出效果，因为人是一个整体，头是很重要的参照物，在同样肩宽身高的前提下，一个头围小的人会比头围大的人看起来会更宽更大更好看，所以自然头小的人更有优势。
当然，最差那种自然是不但头围大，还是扁平头的人，看起来头就更宽了，额…如果你是这样的，只能说建议你多做侧平举吧。。
ps：不过在健美比赛上，头围大也不算非常劣势，因为在比赛台上，参照物会从个人单独的头肩比，变成了与其他运动员的肩宽相比较。

6：胚型
传说中每个人都分为“外胚型”、“中胚型”、“内胚型”，他们各有优劣。
但在健身领域里，“中胚型”是最有优势的，他们天生拥有一个强壮的身体，像小腿手臂这种不怎么容易锻炼到的部位也天生比较发达，这种人就像大家小时候读书，班上总有那么几位同学，他们即使不怎么锻炼，身体也比较强壮，天生适合做运动员。
然后“外胚型”，就是不怎么容易吃胖的瘦子，他们天生不容易长脂肪，可以更轻易的保持低体脂，但拥有的劣势却是他们同样也不容易长肌肉，需要更长的年限去堆积肉量。
“内胚型”自然就是那就容易长肉的人，但长肉却不分肌肉还是脂肪，所以他们很容易就锻炼成一个壮汉型身材，但因为他们很难长时间维持低体脂，即使每天刻苦训练，稍微不控制饮食，脂包肌就是常态，在不了解健身的人眼里，通常只会觉得他们是胖子。
当然，据说胚型并不是绝对的，大部分人都是混合型的，只能说哪一个为主。

7：肌肉形态
肌肉长成什么样子也是天生的，如腹肌整不整齐，有几块，腹肌刻度天生深不深，胸肌是八字胸还是方胸圆胸，二头有没有肌峰诸如此类。
一个天生拥有整齐八块腹肌，方胸，二头肌峰，肩膀天生饱满，三头分离度好的，一切一切都代表着天赋，其实每个人多多少少都有不完美的地方，也很难找到一个从头到尾完美的人，所以自己的肌肉形态不好，也没必要灰心。

8：睾酮水平
雄激素高的人练肉练块都比别人容易，上限会更高，瞎练都很容易出肌肉，非常适合健身，至于怎么判断自己的睾酮水平，这个只能去医院检测激素六项，当然，外在特征的话，大概比如有没有雄秃、胡子浓密，甚至有没有胸毛之类的

楼主暂时只想到那么多，欢迎大家补充

睾丸酮确实是

好活。当赏

手长腿长也不合适，卧推深蹲轴距长，同样的肉量小很多，堆肉困难。我就是典型的小骨架，长腿长手的人，而且还是外坯型体质，天生睾酮分泌少，力量小。撸铁的差天赋全都集中在我身上了