各位戒友们好，我大概是无意间压床了这种快感觉，然后到16年初一，初二开始一发不可收拾到今年2023年初逐渐减少，到8月27日最后一次，索然无味逛贴吧看见戒色吧，然后看见我的色淫症状，神经衰弱，容易惊吓，声音大一点就跟头炸了一样，然后身体每天都是没记录，干什么都累，失眠，皮肤变油，头发茂密，硬直，到现在掉发，发质变软，稀疏

就是2023.8.27号左右感觉心脏砰砰跳，伴随一点痛，因为我工作，上每天凌晨4-8，和下午16-20点时间，熬夜避免不了，加上来回倒时差，休息不够一天5小时左右，当天27号晚上就看见戒色吧，然后看见前辈说戒色学院，我就去下载了，然后看里面的问答录，症状，我发现这不就是我嘛，然后那一个月时间天天看，至此之后没破戒

前面两个月可能太虚了，第二个月底开始遗精了，发现这是好事，身体在恢复，但存不住精，后面今天每月遗精一次，到现在今天11.29日起来又遗一次，很大面积，醒来感觉身体疲惫，以前我竟然不知道色淫让我性格也变差了，跟爸妈关系也是一点即燃

加油吧，祝你早日恢复身心健康

整个人变猥琐，有时候洗脸有时候能把双眼皮翻出来，之前看有个前辈说，我应该有双眼皮，可能是色淫把双眼皮打没。我也感觉是，因为面相也在变。以前硬戒过，没接触戒色吧，最多半个月，然后一发不可收拾，2023.8.27日到现在一次没打过，就遗精，大概每月一次，固肾功做的频率比较少，健身也是隔三差五

现在我就yi jing，可能是我上班时间天天4-8的班，网络各种风俗视频影响，没有认真学习，固肾功没按时做。
这是我目前能想出来我yi jing的原因，前辈们给我点建议吧，关于不破戒，也看过戒色学院前辈们固精方面的，固肾功每天做，不要熬夜，压力不要过大，因为工作原因除了固肾功能满足，熬夜，压力都伴随着。

加油

可以尝试换个白班的工作，夜班对恢复太不利了

师兄 您好 首先可以和您说的就是 熬夜非常不利于身体的恢复 您现在的核心问题还是觉悟不够 您一定要每天去给自己制定戒色课程 认真的去做好每天的观心断念 再是固肾功 和行善 这些都是会对身体有很好帮助的 您可以坚持去做到这几点 一段时间后您看一下自己身体的一个恢复情况 看是否需要更换工作 加油 只要坚持去做 保持初心 一切都会慢慢变好的

加油

我以前16岁左右一天最高7次 甚至天天一次，不然每天晚上都睡不着，一打开手机就慢慢往那方便走，以前还是没认识到，只能症状出来了，才能听进去话

绝不因为邪淫把自己变成废物，加油戒掉

戒为良药里有遗精65条。学习一下。