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看书再溜也不可能把身体看好的，更别说照着书“修炼”，那是小说桥段。正儿八经去中医院看病吃药，学习别人的药方（能学到的话），结合自己身体恢复情况看实际疗效吧。平时要锻炼身体最简单就是24式简化太极拳了，随便学习一下能上手。