还有1个月月考了。目前1000米没人破风就348水平，600米为2分07（有人带节奏，但是最后一圈就崩溃了，跑不动），本人400米113，很慢。但是耐力可以，可以6分配跑6公里。我跑速度就没耐力跑耐力就没速度。，600米就只能320配速跟500米，后面就掉了很多。各位大佬，要怎么提升，感谢!