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怎么降心率

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跑了一年多了，总跑量快1500公里了，心率还是这么高，请问一下怎么把心率降下来
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2023-10-02 15:56回复
    每周大部分有氧跑和少部分强度训练
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2023-10-02 16:08
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      2025-07-31 07:39:58
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      我一般都不管心率的
      IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-10-02 18:52
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        这种心率并不高
        IP属地:浙江来自Android客户端8楼2023-10-02 18:54
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          多跑點更慢跑，我當時也差不多，不過後面慢跑半年左右，加點強度才真正下來了
          IP属地:中国香港来自Android客户端9楼2023-10-02 19:59
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            有氧慢跑，心率上去了就降速，我慢跑一般稳住不破160
            IP属地:四川来自Android客户端10楼2023-10-03 11:26
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              心率是一点一点磨下来的，急不得。还有手环之类的测心率很不准
              IP属地:贵州来自Android客户端11楼2023-10-03 18:47
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                先把公里数降下来吧
                IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2023-10-04 09:47
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