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前几年疯狂自由泳的下场

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体重60，深蹲70，杠铃划船60，卧推50
我的胸怎么追上来啊😭
不想做自闭贫乳😤
图是在健身房遇到的推肩100的大佬，与我无关
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2023-09-17 21:25回复
    深蹲相对更弱吧
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2023-09-17 23:48
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      弱的是深蹲
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2023-09-18 00:05
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        我深蹲70卧推40
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-09-18 14:46
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          那你疯狂蛙泳啊
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2023-09-18 16:00
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            建议你就游泳，不用可以追求肌肉
            IP属地:法国来自Android客户端6楼2023-09-18 18:29
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              所以游泳成绩多少呢？
              IP属地:贵州来自Android客户端7楼2023-09-18 18:40
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                吃吃吃
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2023-09-18 19:05
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                  这个跟游泳有啥关系
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2023-09-18 19:21
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                    建议你双杠臂屈伸 俯卧撑 整次数多了再器械
                    游泳其实挺好 对心肺好
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2023-09-18 19:54
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                      我和你一样体重，深蹲和卧推多你10，胸还挺大的，我有个朋友说在女生里算B-
                      IP属地:山西来自Android客户端11楼2023-09-18 20:26
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                        自由泳也可以练胸啊，甚至可以说主要是练胸的，抱水和推水后半程都是胸肌驱动的。如果你带手蹼游，胸肌应该感觉特别明显才对。自由泳之后胸部没感觉，说明你动作不正确。比如抱水不够深，小臂没有内收，推水的动作就会偏背部发力。有点像绳索下压这个动作，姿势稍微变一下练的部位就变了，可以练胸，练背，练三头，甚至练肩........
                        不过，60kg的体重，用50kg做卧推，力量虽然不算大，但练维度应该完全够用了。如果你嫌力量小，那就做一段时间5x5增力计划呗。
                        IP属地:奥地利12楼2023-09-18 21:30
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                          我平时也没事就去河里野泳，看着也是有点瘦，
                          体重70 深蹲100 卧推也是50
                          IP属地:广西来自Android客户端13楼2023-09-18 21:51
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                            看看你
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2023-09-19 00:34
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                              丰胸
                              IP属地:四川来自Android客户端15楼2023-09-19 07:20
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